дієта

В даний час дієта, що включає свіжу їжу, таку як фрукти та овочі, є однією з настанов найбільш рекомендується для міцного здоров'я, а також для досягнення гармонійного силуету. Дієта VB6 пропонує дієту, де головними героями є рослинні продукти, але на відміну від вегетаріанської та веганської дієти, допускаються певні гнучкості, які полегшують перенесення.

Цю дієту створив Марк Біттман, нью-йоркський продовольчий критик і оглядач, і його пропозиція полягає в тому, щоб зробити її дієта на основі веганської дієти, тобто без вживання продуктів тваринного походження, а лише за сумісництвом. VB6 буквально означає "веган перед 6", тобто "веган перед 6".

Мета полягає в тому, щоб не їсти жодної їжі тваринного походження до шостої години дня, і з цього часу ви можете їсти їх.

Ідея виникла з творець дієти Через проблеми зі здоров’ям його попросили дотримуватися веганської дієти. Але він не зміг, тому створив власну гнучку версію, в результаті якої з’явилася дієта VB6. У своїй книзі "Vegan Before 6" Біттман зазначає, що можна схуднути, дотримуючись такого способу харчування і не рахуючи калорій.

Вони гарантують, що ви можете втратити від п’яти до шести кілограмів щомісяця, хоча це залежить від кожної людини. Веганська дієта Це дозволяє їсти менше жиру і, що ще важливіше, допомагає очистити організм і покращити рівень глюкози без незручностей вживання лише овочів, що робить необхідним поповнення веганів різними способами щодо білка та інших поживних речовин.

Ця дієта є частиною так званого флекситаризму, який захищає, що це спосіб харчування, в якому їжа пристосовується до життя людей а не навпаки, це так, що з 6 години дня - саме тоді, коли люди, як правило, мають більше соціального життя - можна виходити їсти без необхідності їсти м’ясо, рибу, морепродукти чи молочні продукти.

Крім того, люди можуть почекати до цього часу, щоб пригостити себе шматочком сиру або навіть непомітною порцією морозива. Звичайно, якщо ви хочете схуднути, необхідно не випиватиз призначеного часу, але продовжуйте харчуватися здорово і без зайвих калорій, але з більшою кількістю варіантів, таких як нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти також якийсь скромний смак як невелика порція шоколаду або морозива, щоб не накопичувати тривоги з приводу цих видів їжі.

Нарешті, це дієта, орієнтована на здоров’я, а не конкретно на схуднення, хоча кажуть, що можна досягти хороших результатів. Найголовніше, ви можете мати здоровий рівень глюкози в крові, знижують рівень холестерину та тригліцеридів, зменшують фактор серцево-судинного ризику харчові та містять багато антиоксидантів та мікроелементів, які попереджають рак, неврологічні захворювання та допомагають досягти більш омолодженого загального вигляду зі здоровою шкірою.