Деякі продукти можуть допомогти звести до мінімуму ряд набридливих симптомів, які виникають під час і після важкої їжі. І сприяти, звичайно, добробуту

Дуже часто їдять більше, ніж потрібно. Коли ми ділимося столом з друзями чи родиною, на спеціальних святах чи коли перед нами одна з наших улюблених страв, ми, як правило, перевищуємо свої харчові потреби. Отож, як тільки ми переборщимо, першим це помічає травна система, яка, оскільки вона до цього не звикла, повинна зробити перенапруження, щоб засвоїти та метаболізувати зайву їжу, яку ви отримуєте. У цей час травлення стає важчим, оскільки шлунок змушений виділяти більше кислот, і повільніше, особливо якщо його з’їли швидко, оскільки він повинен закінчити подрібнення їжі, яку не пережовували правильно.

Крім того, зовнішній вигляд набряк живота, який змушує нас почуватися як "повітряна куля", іноді спричиняючи біль у животі, гази, печію, сонливість та втому. Бувають випадки, коли ці відчуття навіть відчуваються, не встаючи з-за столу. Щоб уникнути всіх цих наслідків надмірного накопичення гастрономічних запасів, очевидно, що доцільно поміркувати кількість і споживати їх спокійно. Але якщо вже пізно і повернення назад немає (або ми не хочемо, щоб це було), є деякі продукти, які допомагають мінімізувати шкоду і забезпечують більший рівень добробуту.

Настої з імбиру, пенніроя або ромашки

Імбир - це не тільки високо цінувана приправа у східній кухні, але він також застосовується протягом тисячоліть у лікувальних процедурах. Наприклад, у Китаї вони використовують його для підвищення температури тіла та змушення тих, хто його ковтає, потіти з метою стимулювання потоку та рідин у організмі.

Першою, хто помічає надлишок їжі, є травна система, яка змушена перенапружуватися

Окрім цих курйозів, пряність є чудовим травленням, оскільки стимулює виділення, Це допомагає засвоєнню поживних речовин і, отже, покращує погане травлення та пов'язані з цим проблеми, такі як метеоризм, блювота, нудота, важкість або рефлюкс. Настій з цього кореневища є ідеальним препаратом, який допоможе організму у виконанні завдання перетравлення їжі.

Так само, трав'яні чаї з ромашки або від монетний двір пеннірояль Вони є найбільш корисними, оскільки, крім того, що вони приємні для піднебіння та тонізують тіло, вони полегшують тяжкість шлунка після гастрономічної данини. У випадку з ромашкою вона запобігає утворенню газів у шлунку та послаблює важкість у животі. Зі свого боку, пенніроаль зменшує судоми, здуття живота і, отже, розлад шлунку.

Травні лікери

Трави, лимон, кава, пачаран, оруджо. Вони є класикою, яку використовують після ситної трапези. Це правда, що алкоголь, що міститься в цих дистилятах, сприяє секреції деяких травних ферментів та соків, що полегшує та прискорює травлення. Однак, щоб ці лікери могли виконати свою місію, повинні мати проміжний або низький вміст алкоголю. Також це не матиме бажаного ефекту, якщо під час їжі зловживали іншими алкогольними напоями. Насправді цей надлишок спричиняє протилежний ефект: подразнення слизової шлунка, розлади травного тракту, рефлюкс, гастрит та більші труднощі при травленні.

Йогурт з газованою водою

Цей молочний продукт, крім того, що є хорошим джерелом кальцію та білків високої біологічної цінності, містить живі мікроорганізми. Ці бактерії важливі, оскільки вони не тільки допомагають підтримувати здоров’я кишкової флори, але й бувають чудові ад'юванти процесів травлення. Тому прийом одного з цих пробіотиків після щедрої їжі буде корисним для організму, щоб зробити засвоєння їжі більш стерпним.

З іншого боку, за останні роки непопулярність газованих безалкогольних напоїв різко зросла. Однак у випадку з цим видом газованої води трапляється навпаки. Вони є більш здоровою альтернативою, не мають калорій і забезпечують цікаву кількість натрію, калію, кальцію та магнію. Вони містять вугільну кислоту, яка, крім того, що є причиною характерних для них бульбашок, стимулює секрецію шлункового соку і, отже, полегшує важке травлення. Її харчові переваги також впливають на серцево-судинну систему. Дослідження, проведене спільно Інститут науки і технологій харчування та харчування та CSIC, робить висновок, що вживання півлітра газованої води під час їжі зменшує циркуляцію жирів у крові під час процесу травлення, що, в свою чергу, мінімізує ризик серцево-судинних захворювань.

Морозиво та цитрусові

Хоча існує кілька різновидів насиченого та освіжаючого морозива, але лише таких на водній основі вони мають переваги травлення. Точніше, слід сказати, що ці версії не є травною системою, але, оскільки вони не містять кальцію або жиру і містять від 85% до 90% води, вони легші, стимулюють функції деяких органів, які беруть участь у процесі травлення, як жовчний міхур, і тому полегшують травлення.

Нарешті, лимони, мандарини, апельсини або грейпфрути є великими союзниками процесів травлення. Ці види фруктів смачні в лимонних кислотах, які сприяють розчинення їжі, до поліпшення засвоєння поживних речовин, до дезінфекції шлунково-кишкового тракту і до полегшення печії, такої поширеної після рясного прийому їжі.

  • потрібно

Не весь йогурт, який ви купуєте в супермаркеті, є справжнім йогуртом
Скажіть мені, що ви їсте, і я скажу вам, якщо ваш раціон віднімає роки у вашому житті
Правила Громада

У редакції Titania Compañía, S.L. Ми віримо у свободу слова та внесок читачів у створення та збагачення дискусій щодо актуальних питань, які ми обговорюємо.

Для того, щоб сприяти та підтримувати атмосферу корисного та вільного обміну думками, ми встановили набір простих правил, які мають на меті забезпечити належне проведення цих обговорень. Невиконання призведе до усунення коментаря або навіть вислання Співтовариства у випадку повторного ставлення, яке ігнорує попередні повідомлення.

В іншому ми просимо наших користувачів поводитися по відношенню до інших з такою ж повагою, з якою вони хочуть, щоб до них ставились однаково. Таким чином, Спільнота і надалі буде цікавим простором для дискусій та навчання. Ми заздалегідь дякуємо всім нашим читачам за їх зусилля та внесок.