Коли вам потрібна дієта Candida?
Що призводить до розвитку кандиди?
Хвороба викликана дріжджами Candida albicans, які також присутні у здоровій флорі кишечника та сприяють травленню, яке насправді стає поганим хлопчиком лише, якщо, наприклад, надмірне споживання солодощів та білків тваринного походження та ремесел переростають їжу та добавки та засмучують природний баланс вашого тіла.
Істотним фактором ризику розвитку захворювання є ослаблена імунна система, стрес, постійне напруження, прийом гормональних продуктів, діабет, дієта з низьким вмістом вітамінів і мінералів, але багата на вуглеводи, і, нарешті, прийом антибіотиків, а не лише Candida. -сприяє росту грибків, але також знищує корисні бактерії в кишковій флорі. На щастя, вилікувати хворобу можна порівняно легко за допомогою цільової дієти.
Симптоми кандиди
Якщо ви помітили в собі такі симптоми, можливо, вам знадобиться дієта.
• Ви часто почуваєтеся погано, ніби з вашим травленням щось не так.
• Ви втомлені та пригнічені.
• Ваше волосся дуже погане.
• У вас є шкірні висипання.
• У вас запор або хронічна діарея.
• Ви часто застуджуєтесь, дуже часто у вас цистит.
• Ваш настрій часто коливається, лібідо знижується.
• Ваша здатність зосереджуватися вже не стара.
Суть дієти Candida полягає у позбавленні грибів, що розмножуються, їх улюбленої їжі, тобто вуглеводів. Якщо вони цього не отримають, вони більше не розмножуватимуться, більшість з них рано чи пізно помруть, тому ви можете зменшити їх кількість до нормального.
Однак для цього потрібен час: оскільки жінки набагато більш чутливі до них і більш сприйнятливі до розвитку хвороби, час, необхідний для їх дієти, може становити три-шість місяців, тоді як чоловіки виживають місяць-два. Але не бійтеся, дієта після перших двох-трьох тижнів зовсім не сувора, потрібно лише взяти від себе кілька продуктів. Однак навіть перші кілька тижнів - не кажучи вже про те, якщо ви насправді кілька місяців сиділи на дієті - ідеально підходять для налагодження травлення, відновлення метаболізму та позбавлення від цілих кількох - до десятків фунтів через кілька місяців.
Що заборонено їсти під час суворої дієти: солодощі, сухофрукти, дріжджі, дріжджові вироби, рафінований борошняний хліб, сметана, сири, кетчуп, майонез, гірчиця, готові заправки для салатів, соуси, гриби, пиво, вино, шампанське, соки.
Що безкоштовно після перших двох-трьох тижнів: легкі сири, виготовлені з дозріванням грибів, молоко, квасоля, горох, кукурудза, персики, виноград, вишня, апельсини, лимони, грейпфрути, яблука, груші, авокадо.
Що безкоштовно весь час: фунгіциди - шафран, куркума, коріандр, насіння кмину, базилік, каррі -, хліб Грем, житній хліб, хліб із висівками, нежирне м’ясо, риба, натуральний рис, гречка, ячмінь, пшоно, сочевиця, насіння льону, насіння гірчиці, овес, вівсяні вироби, яйця, натуральне йогурт із живого борошна, овечий сир, овочі у всіх кількостях, горіхи, насіння гарбуза, олії холодного віджиму, насіння кунжуту, кава, мінеральна вода, чаї.
Десять годин і закуски їжте овочі, овочевий салат і півсклянки гарбузового насіння, кунжуту або волоських горіхів. Оскільки метою дієти є в першу чергу зцілення, рецептів харчових раціонів не існує, однак подбайте про те, щоб ви ніколи не переїдали себе. Якщо ви відчуваєте, що починаєте насичуватися, зачекайте 10-15 хвилин і продовжуйте їсти, лише якщо ви справді голодні. Завдяки здоровій їжі це спосіб почати худнути, якщо у вас надмірна вага.
Сніданок: варені яйця з хлібом Грем, куряча грудка, чай.
Обід: куряча грудка на грилі, коричневий рис, паприко-томатний салат.
Вечеря: овочевий салат з курки з салатом айсберг, огірком і помідорами.
Сніданок: склянка живого натурального йогурту з насінням льону та склянка чаю.
Обід: тунець з лимоном, коричневий рис, салат.
Сніданок: тост із житнього хліба, помідорів, сиру, шинки, склянка чаю.
Обід: млинці з сиром та корицею - готуються з борошна грубого помелу.
Вечеря: скибочки індички на грилі з салатом зі шпинату.
Сніданок: каша з корицею і склянка чаю.
Обід: куряча грудка на грилі, варена картопля в шкаралупі, брокколі на пару.
Сніданок: склянка живого натурального йогурту з насінням гарбуза та насіння гірчиці, склянка чаю.
Обід: лосось з часником, коричневий рис, салат з помідорів.
Вечеря: очищена картопля з буряком.
Сніданок: яєчня з листям салату та склянкою чаю.
Обід: варена паста з борошна грубого помелу з баклажанами, цибулею, морквою, зеленим перцем та помідорами.
Вечеря: склянка натурального йогурту з живого борошна з насінням гарбуза та насінням гірчиці.
Сніданок: натуральні мюслі з круп, склянка йогурту з натурального борошна.
Обід: курка на грилі з часником, варена картопля, салат.
Вечеря: салат з моркви, гороху, селери та шпинату.