Рекомендовано для вас ... якщо ви хочете вражаючих результатів ... якщо ви не проти вживати дієтичні добавки ... якщо ви хочете, щоб у вашій дієті було розкіш, а не самокатування. дизайнера Карла Лагерфельда, якого він вирішив відтворити за допомогою доктора Жана - Клода Удре. Оригінальний […]

Рекомендовано для вас…

Якщо ви хочете вражаючих результатів.
... Якщо ви не проти вживання дієтичних добавок.
... Якщо ви хочете, щоб у вашій дієті було розкіш, а не катування

Принцип дієти

Створення 3D-дієти пояснюється всесвітньо відомим німецьким модельєром Карлом Лагерфельдом, який, набравши серйозну зайву вагу, вирішив відтворити себе за допомогою доктора Жан-Клода Удре. Популярність оригінальної дієти Карла Лагерфельда 3D - і визнання її недоліків - дали нам ідею реформувати дещо застарілий метод. При розробці нової дієти ми зберігали ті частини, які сподобались багатьом. Важливою зміною є те, що ми модифікували елементи, які знизили безпеку схуднення. Ми також включили деякі методи, які допоможуть вам справити дефекацію та спалити жир у своєму тілі. Таким чином, дієти стало легше дотримуватися, щоб забезпечити кращий запас поживних речовин (щоб уникнути розвитку дефіцитних захворювань) та більшу різноманітність, таким чином була створена модифікована тривимірна дієта (дизайн, лікар/дієтолог, дієта), яка спеціально призводить до втрати ваги.

Особливості тривимірної дієти

Модифікована тривимірна дієта багато в чому схожа на середземноморську дієту і навіть на дієту Аткінса, але відрізняється тим, що це метод, який постійно контролюється фахівцем, а також ґрунтується на підрахунку калорій.

  • 3D-дієта багата овочами (сирими, соковими та овочевими) та фруктами.
  • Він також особливо багатий білком (наприклад, морська риба, морепродукти, нежирне м'ясо). Це доповнюється споживанням білкового препарату.
  • У перші дві фази дієта має низький вміст вуглеводів, але пізніше значення хліба з непросіяного борошна та макаронних виробів з твердих сортів пшениці та інших злаків зростає.
  • Також наголошується на споживанні сирів та сирних делікатесів. Важливо включити до свого меню молоко, кефір та йогурти, оскільки це важливо для задовільного споживання вітамінів Са та D.
  • Типово використовувати оливкову олію першого віджиму та уникати жирних страв, таких як жир та масло.!
  • Важливо, якщо можете, включити у свій раціон ікру, лосось, м’ясо краба та інші більш дорогі або спеціальні продукти. Побалуйте себе трохи.
  • Обов’язковим є вживання 2-3 л рідини щодня!
  • Також при дотриманні дієти рекомендується використовувати комплексний вітамінно-мінеральний препарат, призначений лікарем або фармацевтом.
  • Можливо, ви також захочете щодня включати у свій раціон 2-3 чашки ароматного зеленого чаю, насиченого антиоксидантами, щоб активізувати ваш метаболізм.

модного

Що ви слухаєте?

  • Дізнайтеся про дієту на нашому веб-сайті, ознайомившись із зразком дієти, і запитайте у наших дієтологів. А ваш лікар загальної практики або дієтолог повинен постійно контролювати ваше здоров’я!
  • Дайте їсти їжу! Не поспішайте, не поспішайте, насолоджуйтесь компанією оточуючих!
  • Отримайте діаграму поживних речовин - також доступну в Інтернеті - для точного підрахунку щоденного споживання енергії та тримання калькулятора під рукою.
  • Регулярно рухайтеся! А білок, що вживається як добавка, може допомогти підтримувати зменшення м’язової маси.
  • Не нехтуйте регулярним вживанням знежиреного молока та молочних продуктів! Якщо ви пропустите молоко та молочні продукти із смузі, ви можете швидше схуднути, але не отримаєте достатньої кількості кальцію в організм. Слідуючи дієтам з високим вмістом білка, слід звертати більше уваги на достатнє споживання кальцію!
  • Якщо у вас є проблеми з рівнем жиру в крові - і це зачіпає приблизно половину дорослого населення - ви також можете захотіти проконсультуватися з дієтологом при складанні дієти.
  • У разі захворювань, особливо діабету, проблем з печінкою та нирками, настійно рекомендується звернутися за порадою до фахівця (лікаря, дієтолога) щодо використання дієти.

Оцінка очима фахівця:

  • На початку дієти багатьом людям потрібні швидкі та вражаючі результати для мотивації - ця модифікована тривимірна дієта може вас забезпечити.
  • Дієти, що втрачають білок, можуть допомогти зберегти почуття ситості, зняти голод і зберегти м’язову масу. На підставі деяких досліджень все це може бути спеціально підтверджено сироватковим білком.
  • Смачний шоколадний, полуничний або інший ароматизований протеїновий коктейль на основі сироватки може не тільки допомогти зменшити апетит, але й задовольнити вашу тягу до солодощів (наприклад, продуктів, що містять шматочки фруктів, шоколадних чіпсів або інших смаколиків).

Недоліки:

  • На сьогодні наукове обгрунтування методів, заснованих на підвищеному споживанні білка, досі не має чітких питань.
  • Дієтичні добавки, що підтримуються, можуть послабити вашу впевненість у собі, вважаючи, що ви не можете отримати результат без добавок.
  • Харчові делікатеси та делікатеси, безсумнівно, можуть сильно навантажити ваш гаманець!

Пам’ятайте, що стійких результатів можна досягти лише завдяки тривалим змінам дієти та способу життя. Мета - скинути кілограми, але пам’ятайте: також рекомендується вчасно виходити з третьої фази! Потрібна зміна способу життя, оскільки це гарантія результатів, які триватимуть роками! Для цього ми рекомендуємо вам спробувати одну з оздоровчих або середземноморських дієт після використання дієти або попросити особисто свого лікаря або дієтолога про особисту пораду щодо того, як назавжди змінити свій спосіб життя.!