Дієта від прищів це дієта, яка допомагає поліпшити стан та якість шкіри, яка страждає від надмірного утворення вугрів. Дієта від прищів може допомогти назавжди позбутися від прищів. Багато досліджень у співпраці з дерматологами містять рекомендації для людей, які займаються дієтою, щоб покращити свій раціон, якщо вони хочуть позбутися вугрів.
Під час дієти від вугрів споживається їжа з високим вмістом клітковини, і людям слід уникати продуктів, що містять арахіс, сіль, молочні продукти, смажену їжу та продукти з високим вмістом рафінованого цукру.
Фактори, що викликають надмірну кількість вугрів на шкірі
- Спадщина
- Гормональні зміни при вагітності
- Гормональні ефекти
- Прийом деяких ліків
- Почніть або припиніть прийом протизаплідних таблеток
- Поганий макіяж
Дієта від прищів та її основних стовпів
Дерматологи разом із дієтологами склали список продуктів, що містять корисні вітаміни та мінерали, які слід вживати при проблемах з прищами. Дієта від прищів була розроблена для запобігання утворенню прищів.
- З’їдайте 20-30 грамів клітковини на день. Клітковина допомагає підтримувати товсту кишку в чистоті і виводить токсини з організму.
- Їжте нежирну їжу.Якщо ви хочете мати менше вугрів на шкірі, вам слід їсти нежирну їжу. З високим вмістом жиру може підвищити рівень гормонів в організмі, які викликають прищі на шкірі.
- Уникайте арахісу.Дослідження UPS показало, що арахіс та арахісові продукти викликають прищі.
- Забудьте про смажену їжу, обмежте споживання солі та повністю пропустіть чіпси та консерви.
- Уникайте молочних продуктів, таких як молоко, сир та морозиво
- Уникайте солодкої їжі, які містять рафінований цукор (малина, цукерки та солодощі). Високий рівень вуглеводів підвищує рівень інсуліну в крові, що може збільшити рівень гормонів, що виробляють вугрі.
При лікуванні вугрів також рекомендується збільшити споживання таких вітамінів і мінералів, які покращують стан шкіри:
- Вітамін А
- Вітамін Е
- Вітамін В6
- Селен
- Цинк
- Омега-3 жирні кислоти
- Chrome
Дієта від прищів та її користь
Хоча деякі дерматологи не вірять у зміну дієти для запобігання вугрів, наприклад, збільшення споживання фруктів та овочів та продуктів з низьким глікемічним індексом, така дієта може допомогти запобігти іншим ускладненням здоров’я, таким як діабет, хвороба серця або ожиріння.
Потенційні ризики дієти при вуграх
Обмежене вживання в їжу молочних продуктів може зменшити споживання кальцію в їжі, тому під час цієї дієти слід вживати кальцій у вигляді харчових добавок.
Добавки цинку можуть викликати нудоту. Щоб цього не сталося, не слід приймати більше 30 мг цинку за один день.
Вітамін А - це жиророзчинний вітамін. Це означає, що надмірне споживання цього вітаміну зберігається в організмі і лише потім виводиться з сечею. Занадто велика кількість вітаміну А може завдати шкоди організму. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки з вітаміном А.
Якщо у вас є досвід роботи з дієтою від вугрів, поділіться нею в обговоренні нижче статті. ми дякуємо.
- Втрата ваги за допомогою м’ятного чаю - як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- Дієта - ефективні дієти для зменшення голоду
- Втрата ваги та КАВА Пийте чи не пийте КАВУ, коли хочете схуднути, КАВОВА ДІЄТА
- Двотижнева дієта - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- Дієта Дюкана П’єра Дюкана - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення