прищів

Дієта від прищів це дієта, яка допомагає поліпшити стан та якість шкіри, яка страждає від надмірного утворення вугрів. Дієта від прищів може допомогти назавжди позбутися від прищів. Багато досліджень у співпраці з дерматологами містять рекомендації для людей, які займаються дієтою, щоб покращити свій раціон, якщо вони хочуть позбутися вугрів.

Під час дієти від вугрів споживається їжа з високим вмістом клітковини, і людям слід уникати продуктів, що містять арахіс, сіль, молочні продукти, смажену їжу та продукти з високим вмістом рафінованого цукру.

Фактори, що викликають надмірну кількість вугрів на шкірі

  • Спадщина
  • Гормональні зміни при вагітності
  • Гормональні ефекти
  • Прийом деяких ліків
  • Почніть або припиніть прийом протизаплідних таблеток
  • Поганий макіяж

Дієта від прищів та її основних стовпів

Дерматологи разом із дієтологами склали список продуктів, що містять корисні вітаміни та мінерали, які слід вживати при проблемах з прищами. Дієта від прищів була розроблена для запобігання утворенню прищів.

  • З’їдайте 20-30 грамів клітковини на день. Клітковина допомагає підтримувати товсту кишку в чистоті і виводить токсини з організму.
  • Їжте нежирну їжу.Якщо ви хочете мати менше вугрів на шкірі, вам слід їсти нежирну їжу. З високим вмістом жиру може підвищити рівень гормонів в організмі, які викликають прищі на шкірі.
  • Уникайте арахісу.Дослідження UPS показало, що арахіс та арахісові продукти викликають прищі.
  • Забудьте про смажену їжу, обмежте споживання солі та повністю пропустіть чіпси та консерви.
  • Уникайте молочних продуктів, таких як молоко, сир та морозиво
  • Уникайте солодкої їжі, які містять рафінований цукор (малина, цукерки та солодощі). Високий рівень вуглеводів підвищує рівень інсуліну в крові, що може збільшити рівень гормонів, що виробляють вугрі.

При лікуванні вугрів також рекомендується збільшити споживання таких вітамінів і мінералів, які покращують стан шкіри:

  • Вітамін А
  • Вітамін Е
  • Вітамін В6
  • Селен
  • Цинк
  • Омега-3 жирні кислоти
  • Chrome

Дієта від прищів та її користь

Хоча деякі дерматологи не вірять у зміну дієти для запобігання вугрів, наприклад, збільшення споживання фруктів та овочів та продуктів з низьким глікемічним індексом, така дієта може допомогти запобігти іншим ускладненням здоров’я, таким як діабет, хвороба серця або ожиріння.

Потенційні ризики дієти при вуграх

Обмежене вживання в їжу молочних продуктів може зменшити споживання кальцію в їжі, тому під час цієї дієти слід вживати кальцій у вигляді харчових добавок.

Добавки цинку можуть викликати нудоту. Щоб цього не сталося, не слід приймати більше 30 мг цинку за один день.

Вітамін А - це жиророзчинний вітамін. Це означає, що надмірне споживання цього вітаміну зберігається в організмі і лише потім виводиться з сечею. Занадто велика кількість вітаміну А може завдати шкоди організму. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки з вітаміном А.

Якщо у вас є досвід роботи з дієтою від вугрів, поділіться нею в обговоренні нижче статті. ми дякуємо.