перший

Дієта Саут-Біч, перший етап (14 днів)

Тижневе меню нижче - лише підказка. Не соромтеся міняти місцями або змінюватись. Це підказка, що можна їсти протягом перших 2 тижнів

R: Смажені яйця з 2 яєць з нежирним беконом, кава або чай

Т: Селера з 75 грамами сметанного сиру

Е: Перець, фарширований фетою та овочами

Шматочок нежирного сиру

В: Лосось на пару з часником та грецьким салатом

Фруктове желе без цукру

R: Омлет з грибами з невеликою моцарелою, кава або чай

Т: Сирі шматочки овочів з нежирною кашею

Е: Салат-мікс із скибочками індички на грилі

Т: 20 очей фундука

В: Куряча грудка без шкіри без овочів

R: 1,5 дл томатного соку, яєчня з грибами та 2 скибочки бекону

Т: Скибочки огірка з нежирним вершковим сиром

Е: Курячий салат з нежирною заправкою

U: Солодкий сирний крем

В: Стейк з нирок на грилі з помідорами на грилі та грибами, ванільним кремом без цукру

R: Варені яйця з шинкою, кавою або чаєм

Т: 30 очних фісташок

У: Маленький шматочок моцарели

В: Куряча грудка без шкіри з паровою цвітною капустою

R: М’які яйця з шинкою, кавою або чаєм

Т: Селера з 75 грамами сметанного сиру

Е: Скибочки телятини зі змішаним салатом

U: скибочка нежирного сиру

В: Турецька грудка із зеленою квасолею та брокколі

Фруктове желе без цукру

R: Помідори на грилі та гриби з пісним беконом, 1,5 дл томатного соку

Т: Скибочки огірка з нежирним вершковим сиром

Е: Смажені овочі з моцарелою

Т: скибочки помідорів з невеликими шматочками нежирного сиру

В: Риба на пару зі змішаним салатом та натертою капустою

R: Омлет з беконом та грибами, кава або чай

Т: 20 очей мигдалю

Е: Крабовий салат, фруктове желе без цукру

U: 10 помідорів чері, скибочки огірка

В: Фаршировані гриби з курячою грудкою та змішаним салатом

Опублікував 25 жовтня 2005 р. О 9:42
Форум з питань дієти СВБ - форум першого етапу (поки 298 коментарів)