Про що це буде мова?
Чому, хоча деякі люди втрачають з раціону багато хліба та макаронних виробів, найсуворіша дієта не відсікає надлишок для інших? Що ви можете зробити, щоб остаточно схуднути? Це видно з статті нашого медичного експерта доктора Тамаша Гуляса!
Тому що не всі страждають ожирінням від одного виду їжі, так воно і є для деяких людей ідеальна дієта означає щось інше. Тож можна сказати, що не існує універсальної дієти.
Це пов’язано з тим, що втрата ваги залежить не тільки від поєдинку введених і втрачених калорій. Відмінності в обмінних процесах відіграють певну роль у накопиченні жиру. Подумай над цим! Ми знаємо, що кожен має унікальний відбиток пальця. Ми виглядаємо по-різному, у нас різні риси обличчя, різні форми, різні запахи. Як ми можемо думати, що індивідуальні відмінності стосуються лише нашої зовнішності?
Чому загальна дієта не є доброю?
Наші унікальні внутрішні відмінності однаково вимагають індивідуальних рішень, як екстер'єри. Визнання цього не є новим. Однак цим займалися з середини 1900-х років раз у раз маси приймають повідомлення "одна схема для всіх". Одним з найбільш вражаючих елементів наших унікальних відмінностей є різниця в метаболізмі. Це сталося не випадково, а еволюційно.
Краще, якщо ви знаєте: перелічені нижче типи метаболізму не є окремими типами, тут набагато більше градусів ми говоримо. Ви повинні знати крайнощі, тому що можете використовувати їх, щоб створити ідеальну дієту для себе в довгостроковій перспективі. Багато людей віддають перевагу змішаному типу, але все одно вони тягнуть в одному напрямку. Отже, наступні принципи слід застосовувати з розумом і відповідно до цього підбирати правильну дієту!
Дієта за типом метаболізму
Вуглеводний тип
Там, де їжа була постійно доступною, люди не потребували зберігання. Метаболізм у них не був швидким, травлення було повільним, оскільки метою було не відразу їх зберігати. Цей тип вуглеводного типу, оскільки його основними продуктами харчування є постійно доступні вуглеводи.
Вони навіть терпіти не можуть напружених страв і велика маса жирних м’ясних страв. Однак їм доводиться їсти багато разів протягом дня.
Якщо ми хочемо уподібнити їх тваринам, вони можуть, наприклад, випасати антилопи. Цей тип більше характеризується підвищене психічне збудження, постійна готовність організації. Серна або антилопа також постійно стежать за небезпекою.
Якщо ви більше вуглеводного типу, ваша травна система не призначена для поглинання великої кількості жиру та білка, таким чином, ваше і без того повільне травлення буде лише додатково сповільнено. Ось чому уникайте важкої та жирної їжі. Для вас Аткінс та інші білкові дієти не підійдуть або сильно порушать баланс вашого організму. Звичайно вам потрібен білок, але замінити його овочами, рибою, а іноді і нежирним м’ясом, якщо ви не вегетаріанець. До речі, ваша система краще переносить вегетаріанство.
Чи ти вуглеводний тип, цукру, солодощі та рафіновані вуглеводи - так само проблематично. Еволюційно ніхто не звик до швидких коливань цукру в крові. Тому також із цільних зерен хороший вибір. THE молочні продукти та бобові також не є ідеальними, але якщо вони не викликають енергетичних проблем, ви можете споживати їх в помірних кількостях. Якщо ваша дієта хороша, ви не відчуватимете жодної тяги можна їсти до 5-6 разів на день.