хліб

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньо Хліб та яєчні кошики з txakoli sabayon.

Хліб не слід виключати з дієти для схуднення:

Ми не повинні виключати будь-яку групу продуктів харчування для схуднення і менше хліба або еквівалентів, таких як крупи, рис, макарони, пшоно ...

Вуглеводи, які нам забезпечують злаки, допоможуть нам регулювати свою харчову поведінку, допомагаючи поважати дієту, не голодуючи. Тому в дієті хліб допомагає нам регулювати почуття голоду і досягти зниження ваги.

Крім того, нам допоможуть бути злаки анімовані і с енергія в процесі схуднення.

Хліб - це їжа, якої не повинно бракувати в жодному прийомі їжі, якщо раціон помірний: близько 50 грамів з кожного випадку.

Яйце:

Яйце - це їжа, яка забезпечує нас високоякісними білками, ненасиченими жирами, вітамінами A, D, E, фолієвою кислотою, селеном та великою кількістю поживних речовин. Крім того, ці поживні речовини легко засвоюються організмом.

Калорійність яєць низька, якщо ми поважаємо спосіб приготування з низьким вмістом жиру як у сьогоднішньому рецепті. Тому яйце є дуже цікавою їжею в Росії низькокалорійні дієти завдяки високій харчовій щільності та низькій калорійності.

Дуже поживний соус:

Txakoli sabayon - це соус з високою харчовою цінністю, оскільки більша частина поживних речовин в яйці міститься в жовтку.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку візьмемо a салат що завершує внесок вітамінів, мінералів та клітковини, а на десерт а фрукти і a йогурт природний, який забезпечує кальцій для наших кісток.