можна

Багато хто каже, що я також набираю вагу за допомогою води, хоча американські дослідники довели, що худнути можна лише. Звичайно, якщо хтось уживається, це інакше.

Зараз це всі спостерігають!

71-річна мати Реки Рубінт перемогла коронавірус: "Ми пережили період, повний сліз і страхів"

Ваша морозильна камера повна м’яса? Ми покажемо вам, як довго ви можете зберігати його там

Ви думали, це також має значення, скільки градусів є вода? Ми повинні досягти чогось іншого з 60 градусами, ніж із холодом. Ми скажемо вам, чому.

Гаряча детоксикує

Вода близько 60 градусів мобілізує м’язи шлунка, допомагаючи токсинам покидати клітини. Обмін речовин оновлюється. Пори шкіри розширюються, прискорюючи детоксикацію.

Зробіть це таким чином!

Випивайте склянку гарячої лимонної води щоранку - перед сніданком. Завжди вичавлюйте лимон свіжим. Якщо є можливість, купіть органічний лимон, щоб ви могли спокійно натерти шкірку в напої.

Тепле забирає у вас апетит

Спробуйте: тільки з води близько 30 градусів, або ви можете випити більшу кількість за раз, і тоді ви довго не будете голодні.

Зробіть це таким чином!

За 15 хвилин до їжі (якомога швидше) випийте щонайменше 3 дл теплої води. Завдяки цьому ви з’їсте на 104 калорії менше за один прийом їжі, ніж зазвичай.

Холод допомагає спалити калорії

Склянка води з 8 до 10 градусів збільшує обмін речовин на 3 відсотки. Процес починається через 10 хвилин після випивки і займає приблизно Це триває 30 хвилин. Саме стільки часу потрібно, щоб вода прогрілася до температури тіла. А для цього вам потрібно отримувати енергію - з жирових клітин.

Зробіть це таким чином!

Випивайте склянку холодної води не менше 5 разів на день Ӣ Робіть 2 кубики льоду на 2 деци!

Споживаючи закуски

Вага (г)

вода g

калорій (ккал)

3 помідори 150 139 25

1/2 зміїного огірка 200 190 24

менша ріпа 300273 75

пучок редиски 50 47 7

більший буряк 120 105 39

Альма 200164 120

груші 150 124 78

персики 100 87 41

більший ківі 100 82 54

1/2 дині 300 255 165

3 більших сливи 150 127 67

склянка йогурту 150 132 73

1/2 склянки свіжого сиру 100 79 90

склянка фруктового йогурту пити 250222 92

Коли їсти скільки чого

Лимонна гаряча вода перед сніданком

О 10 годині 2 дл холоду

Об 11 ранку порція схуднення

О 12 годині 3 дл теплої води

12 годин 15 хвилин Обід макс. 400 калорій

О 14 годині 2 дл холоду

О 15:00

О 16 годині 2 дл холоду

О 17 годині 2 дл холоду

О 18 годині 3 дл теплої води

18 годин 15 хвилин Вечеря, макс. 400 калорій

7 фунтів мінус за 3 місяці

За даними недавнього дослідження, вода допомагає боротися з голодом і зменшити споживання калорій.

Професор Бренда Дейві, фахівець з Університету Вірджинії, порівняла ці дані з 11 різних досліджень і дійшла висновку, що якщо людина, що харчується, випиває дві склянки води до трьох основних прийомів їжі на день, вони легко можуть позбутися в середньому 2,3 кілограма надлишку вага за тиждень.

Під керівництвом професора вчені провели тримісячний експеримент з цього приводу, і виявилося, що ті, хто регулярно пив воду перед щоденним прийомом їжі, втратили за цей період близько 7 фунтів. За словами Бренди Деві, питна вода виявляється настільки ефективним методом, оскільки вона не містить калорій і добре наповнює шлунок.

Кіскегієд також є у Facebook!

, і як ми

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!