Багато людей - і особливо жінки - зумовлені зміною способу життя, який, як правило, поєднуються зі зміною зовнішнього вигляду, уникаючи шкідливої ​​їжі. Обмежте споживання нездорових калорій, особливо цукру, і їжте менше - Це основний принцип, який ми чуємо від фітнес-тренерів.

фігура

Хейлі Медіган їй 27 років, вона походить з Портсмута, Великобританія, і заробляє на життя особистим тренером. Однак у місцевій фітнес-спільноті він також прославився як жінка, яка сповідує відносно нетрадиційні принципи набору м’язової маси. Симпатична брюнетка може похвалитися завидною фігурою, яка на перший погляд виглядає дуже спортивно.

Однак те, як Хейлі дійшов до своєї фігури, здивує багатьох фітнес-експертів. Молода жінка стверджує, що нинішній ситуації суттєво допомогло те, чого уникає більшість спортсменів та здорових людей, коли диявол перетинає: їжа з високим вмістом вуглеводів.

"Спочатку я думав, що вуглеводи є абсолютно злими, і повністю виключив їх з раціону. Але я швидко зрозумів, що це глупо - мені потрібна енергія для фізичних вправ, а вуглеводи - це найкраще джерело " повідомила газету про фітнес для Daily Mail.

"Так, мені довелося внести кілька змін до меню. З’їдаю, звичайно, багато білка - сиру, лосося чи іншої риби та йогурту. Але я не можу дозволити корисні жири, такі як арахісове масло або гарячий шоколад " пояснює Хейлі.

І що найкраще в цій дієті? Кожного тижня вона насолоджується одним днем, коли є абсолютно все - і в її випадку це означає перш за все солодощі. "Заперечувати мотивацію не має особливого сенсу, якщо ви не винагородите себе згодом. Щосуботи чи неділі у мене є т. Зв шахрайський день, в самому крайньому сенсі - я можу придумати що завгодно і навіть не замислююся про те, скільки споживаю. Я особливо люблю шоколад та попкорн, і я точно не обмежуюся. Це вся енергія, про яку я знаю, що протягом наступного тижня я перетворюсь на м’язи », - дивує тренер.

Нарешті, Хейлі додає, що жінкам не слід надто фіксуватись на кількості ваги, а більше зосереджуватися на силових тренуваннях, які тренують їхні м’язи та фігуру. "Це парадокс - Я важу найбільше за все своє життя, але у мене також найкраща фігура. І я точно цього більше не міняв би ", - підсумовує він.