дієта

У цій статті ви знайдете:

Дієта Віра готує вас до здорового життя. Багато разів схуднення є надзвичайно складним завданням не лише через те, що ви дотримуєтесь дієт, які є загально обмежувальними, але й тому, що ефективне та тривале схуднення на додаток до дієти вимагає здорового способу життя, при якому ви постійно давайте дбати про наш тіла та нашого фізичного та психічного здоров’я.

В даний час ожиріння вважається хворобою і тим більше епідемією, насправді деякі автори стверджують, що люди вмирають більше від наслідків надмірної ваги, ніж від голоду.

Замислюючись над цими концепціями, знаючи наслідки надмірної ваги у всіх сферах життя людини, у 2011 році з’явився новий тип дієти, який виходить за рамки простого коригування щоденного меню. Він відомий як "дієта віри", хоча насправді його автор, пастор Рік Уоррен, називав "планом Даніеля", і мова йде не лише про коригування їжі; Це цілий план модифікацій способу життя, які застосовуються протягом 40 днів, на основі релігійних та медичних принципів, щоб дати свої рекомендації щодо схуднення.

"План Даніеля" з його гаслом "40 днів до здоровішого життя" був розроблений Пастором Уорреном спільно з підтримкою лікарів, і ядром цього стилю харчування є віра, здорове харчування та фізичні вправи. Регулярне статура.

Цей релігійник відчув потребу створити цей дієтичний режим, коли він почав помічати, що у його громаді багато вірних мають певну вагу. Це був момент проникнення в його життя, оскільки він виявив, що також мав надмірну вагу, тому його надихнуло написати книгу з рекомендаціями щодо дієти та запросив своїх вірних слідувати за ним. Саме тоді йому вдалося змусити близько 12 тисяч людей підписатись на його план харчування та втратити 250 тисяч фунтів.

Як практикувати дієту Віри?

Дієта віри заснована на поєднанні поживної дієти, підтримці та збільшенні віри через молитву в моменти тривоги, які зазвичай пов’язані з підвищеними спонуканнями та бажаннями їсти, та прийнятті звичайних регулярних вправ.

  • У дієті віри можна їсти овочі та зелень. Важливо, щоб вони були натуральними та свіжими, їжте по 5 штук на день і поєднуйте їх із фруктами.
  • Уникайте бутербродів, солодощів, рафінованого цукру за будь-яку ціну ... Кожного разу, коли ви відчуваєте занепокоєння, смуток чи бажання напасти на холодильник, глибоко вдихніть і шукайте Біблію, щоб розпочати молитву та медитацію.
  • Як підсолоджувач ви можете використовувати штучні підсолоджувачі, саме цю дієту рекомендує Стевія.
  • Дотримуйтесь регулярного здорового режиму сну, відпочиваючи від 6 до 8 годин на день.

Дієта значною мірою покладається на молитву, пастор описує це як “особливий соус”, в якому знаходяться сили застосовувати ці зміни у способі життя і продовжувати дієту до мети.

Щоб дотримуватися дієти віри, пам’ятайте:

  • Три основних прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) з двома закусками (в середині ранку та в середині дня)
  • Сніданок: кава, чай, пшеничний тост (2) та порція фруктів
  • Обід: різнокольорові салати (морквяний, томатний, салатний) з сирими та свіжими овочами, з білками (риба, курка, м’ясо, до 150 г)
  • Вечеря: варені яйця з салатом із зеленого або тунця.
  • Перекус: чай, фруктові смузі з знежиреним молоком та натуральний йогурт.
  • УНИКНУТИ: десертів, жирів, смаженої їжі, рафінаду цукру тощо.
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами.
  • Постійно моліться і розмірковуйте над молитвою.