альтернативних

Їсти сніданок це величезне задоволення, якщо зробити це вчасно, сидячи за гарним столом і після повноцінного відпочинку. Перший прийом їжі протягом дня, який повинен бути перерватися більше десяти годин, нічого не з’ївши, важливо зіткнутися з рештою дня в доброму настрої і не потрапляючи в нього гіпоглікемія.

Коли молочні продукти та цукор та борошна, Перше, що, здається, хвилює всіх - це те, що ми снідаємо. Це питання, яке я чув найчастіше після консультацій: А зараз який сніданок?

Для полегшення цього рішення я хотів підготуватися десять пропозицій щодо альтернативних сніданків це дасть нам достатньо енергії, щоб приїхати посеред ранку та злегка пообідати чи перекусити до обіду.

Усі вони пропонуються з рослинне молоко без цукру та кофеїну, так що ви можете вибрати, який з них найкраще відповідає вашим потребам, або чергувати декілька з них, щоб не перетворити сніданок на звичний режим.

І звичайно, перше, що ви повинні побачити, це коли прокинувшись, вам потрібно щось солодке або ваше тіло просить соленої їжі ....

Альтернативні збалансовані сніданки:

1. Рисове молоко з вівсяними пластівцями + горіхи + 1 чай кукіча (чай без теїну і з 13 разів більше кальцію, ніж склянка молока) І ось також 7 способів пити чай кукіча.

два. Рисове молоко з тостами із спельти та підсмаженими кунжутом + 1 зелений чай. На тости можна покласти трохи оливкової олії або мигдального крему з мармеладом без цукру. А якщо у вас немає проблем з жирами, використовуйте трохи тахіну (кунжутного масла) з яблучним соусом або іншим несолодким варенням.

3. Рисовий крем, підсолоджений ізюмом та мигдалем + чай кукіча. Підходить для целіакії. Це рис, приготований мінімум дві години із використанням склянки круглого коричневого рису та чотирьох склянок води.

4. Пшоняний крем з корицею амарант (Див. Рецепт) + чай кукіча. Підходить для целіакії та діабету.

5. Зернова кава з гречаними млинцями +3 горіха. Для тих, хто все ще прагне смаку кави ...

6. Рисове молоко з несолодким мюслі кіноа. Підходить діабет і целіакія. Дуже низькокалорійний і цікавий для тих, хто хоче схуднути.

7. Рисове молоко з вівсяними пластівцями та полуницею + чай ройбуа. Рекомендовано дітям.

8. Рисовий або вівсяний молочний коктейль із сезонними фруктами та горіхами. Рекомендується дітям навесні та влітку.

-Рисовий напій з червоними ягодами та полуницею

-Вівсянка з бананом та мигдалем

-Вівсянка з абрикосами

-Вівсянка з грушею та корицею

-Рис із сирим мигдалем та фініками

-Вівсянка з персиком і кунжутом ...

9. Суп Місо з мочі + чай Му. На періоди втоми. ( Як приготувати суп місо).

10. Солодкий або клейкий рисовий крем з морквою та корицею + чай азукіс. У часи, коли вставати з ліжка вам набагато дорожче. (Як приготувати чай з азукі).

Хоча більшість простих у приготуванні, я покажу вам рецепти по одному, щоб побачити всі етапи їх приготування.

Немає нічого подібного до сніданку, який змушує нас рухатися!