Порушення менструального циклу є загальними явищами і можуть бути пов’язані з різними причинами. У більшості жінок місячні відбуваються кожні 28 - 35 днів, і вони можуть помітити різницю в кількох днях між циклами. Набір або втрата ваги за допомогою дієти може змінити місячні. Якщо ваш раптом зблизився або віддалився від іншого, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб виключити гормональний дисбаланс або інші проблеми зі здоров’ям.
Сувора дієта
Швидке схуднення за допомогою суворої дієти може сповільнити менструацію. Пропущений період є симптомом як анорексії, так і булімії, які є порушеннями харчування. Якщо ваше тіло виявить, що ви швидко худнете або маса тіла дуже низька, це може надіслати сигнал про припинення овуляції. Якщо у вас регулярно не відбувається овуляція, менструація, мабуть, теж не регулярна, хоча у вас можуть бути кров’янисті виділення або нерегулярні кровотечі.
Жінки з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) часто відчувають відсутність або нерегулярний менструальний цикл. Багато жінок із СПКЯ страждають від надмірної ваги або ожиріння, що також може вплинути на менструальний цикл. Якщо у вас СПКЯ і є надмірна вага, дієта для схуднення, навіть помірна кількість ваги, наприклад 10 відсотків ваги вашого тіла, може регулювати ваші періоди. Хоча дієти можуть зробити ваші періоди більш регулярними, важливо звернутися до лікаря, якщо ви вважаєте, що у вас СПКЯ, оскільки цей стан може призвести до діабету або серцевих захворювань пізніше в житті.
Дієти з низьким вмістом жиру
Ви можете виключити або зменшити м’ясо зі свого раціону, щоб схуднути. Це часто сприяє дієті з низьким вмістом жиру, що може вплинути на ваш період і спричинити порушення. Деякі дослідження показали, що жінки-вегетаріанці, які зазвичай споживають менше жиру, ніж жінки, що не вегетаріанці, можуть частіше спостерігати порушення менструального циклу, ніж жінки, що не вегетаріанці. Наприклад, дослідження 1991 року, опубліковане А.Б. Педерсен та цитований в "Американському журналі клінічного харчування" показали, що у вибірці 26 відсотків вегетаріанців та 4 відсотки невегетаріанців мають нерегулярні або відсутні періоди.
Пропущені або нерегулярні періоди
Хоча ваша нова дієта може бути причиною змін у менструальному циклі, будьте обережні, щоб не припускати, що пропущені, дуже легкі або важкі місячні пов’язані з дієтою. Раптова зміна менструацій може свідчити про проблеми зі здоров’ям, вагітність, перименопаузу або побічні ефекти ліків, які ви приймаєте. Це також може бути ознакою того, що ви надмірно дієтуєте і вам потрібно знизити рівень втрати ваги. Відвідайте свого лікаря, якщо у вас постійно відсутні або нерегулярні місячні.
Більше статей
Поїдаючи погано, це може призвести до пропуску менструації? →
Які причини нерегулярних менструацій кожні два тижні? →
Чому місячні можуть настати на тиждень раніше норми? →
Причини відсутності менструального циклу протягом 6 місяців →
Чи може нова вправа затримати менструацію? →