схуднення
Дієта ВПС містить нову редакцію сейму ВМФ Росії, сьогодні ми розглядаємо концепції Російської Федерації військова дієта Антена, щоб мати можливість включити в наші звички деякі пункти з 55 продуктів, на які покладаються дієтологи, щоб залишатися життєво важливими та здоровими.

Дієта 55 балів ВПС (деякі важливі моменти)

1.- Видаліть сіль з їжі

2.- Їжте м’ясо з жиром, приготовлене в духовці або на грилі

3.-Уникайте рафінованого, коричневого або цукру-замінника

4.- Ніколи не змішуйте вуглеводи з червоним м’ясом

5.- Видаліть коров’яче молоко

6. -За сніданком їжте цитрусові та їжу з кальцієм

7.-Включіть овочевий бульйон на вечерю перед обідом

8. Включіть щодня яйця, приготовані без смаження

9.-Щодня додавати продукти, що містять калій і магній

10.- Ніколи не їжте макарони на вечерю

11.- Солодкі закуски завжди вранці, ні вдень, ні ввечері

12.- У вихідні дні, якщо ви вживаєте алкоголь, не слід піддаватися сонце наступного дня

13.-Ніколи не змішуйте таблетки, щоб пришвидшити обмін речовин з енергетичними напоями

14. - Знизьте стрес у своїй місцевості, створіть тишу і говоріть тихим голосом з 17:00.

15.-Включіть у свій щоденний раціон продукти, що містять вітамін В3

16.-Мігрень пригнічується не аспірином, а гідратацією.

17.-Включіть ферментовану їжу два-три рази на тиждень.

18. - Включайте дріжджі в їжу вранці

19.-Якщо вам потрібно вибрати добавку, виберіть порошок аскорбінової кислоти

20.-Овочі змішують з макаронами або з м’ясом.

Приклад Дієта ВПС може містити:

На сніданок: булочка з корицею або яблуком, пампушка або булочка (у складі якої є дріжджі) з жменею несолоного арахісу або арахісу, невеликий фруктовий салат та улюблений настій без цукру. Аскорбінова кислота 2 гр, розведена у воді.

Середина ранку: мариновані огірки або будь-яка ферментована їжа.

На обід можна вибрати макаронну страву з овочами, заправлену часником і петрушкою і кількома нитками оливкової олії, не додаючи тертий сир. Вітамін В3 14 мг, розведений у воді.

Як в середині дня: Йогурт з половиною нарізаного банана і жменею несолоного арахісу з улюбленим настоєм без цукру. Хлорид магнію 1/4 чайної ложки, розведений у воді.

На вечерю: запечена курка без шкіри із смаженою солодкою картоплею та салатом із салату. Трав'яний чай без солі, щоб швидко заснути.

Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити: