Краш-дієти - це щось інше, і їх слід робити в певний добре відстежуваний час. За допомогою цієї дієти з 5 прийомів їжі ви можете швидко схуднути, не голодуючи і не досягаючи ефекту в 3 кілограми на тиждень.
Перший крок для схуднення - це знати організм, який є у кожного, дієти в цілому пропонують цінні інструменти, які є загальними, і в деяких випадках, або в більшості випадків, вони потребують повороту, щоб адаптувати його до нашого унікального організму, способу життя, залежності, оточення, робота тощо.
Першими кроками, щоб дізнатись, як працює наше тіло, коли він втрачає вагу, є розпізнавання, якщо, залишаючи певну їжу, організм природним чином випускає повітря, це означає, що жир пов’язаний з певною їжею, такою як глютен або якась добавка, яку можна додати до певної їжі, тому потрібно проходити проби і помилки з продуктами по одному, щоб виявити, яка для нас конфліктна, а також коли ми усвідомлюємо, що цільне або знежирене молоко шкідливе для нас через лактозу, і ми повинні зробити проста зміна.
Якщо алергії на будь-яку їжу не виявлено, ми повинні пройти крок 2, тобто роботу щитовидної залози. Якщо ви помітили, що після дієти дієта і не втрачаєте ваги, найімовірніше, у вас порушена регуляція роботи щитовидної залози., Необхідно, щоб у цих випадках відвідали ендокринолога, який у простому дослідженні перевірить проблему, і простими таблетками (усі безболісні) проблема буде усунена, і ви почнете мотивувати себе до схуднення.
Як правило, поєднання борошна, жиру та цукру в будь-якому харчовому форматі працює як накопичувач жиру в організмі, містить стільки калорій і жиру, що неможливо витратити на вправи, це виходить з передумови, що якщо ви хочете щоб схуднути, ви повинні замінити, теорія заміни їжі працює ідеально, і вам не доведеться голодувати або витрачати величезні статки на дієту або дієтичні продукти.
Дієта з 5 страв, щоб втратити 3 кіло на тиждень:
Дієта складається з 5 прийомів їжі на день, які не слід пропускати, щоб підтримувати метаболізм, він працює як прискорювач метаболізму, і ви швидше худнете.
ЇЖА 1: 1 склянка знежиреного молока з кавою та корицею + 1 скибочка цільнозернового тосту з знежиреним сиром + 1 натуральний апельсиновий сік
ЇЖА 2: Половина невеликої банки натурального тунця + 1 зварене круто яйце + гаряча або холодна вода з лимоном без цукру або підсолоджувача до обіду.
ЇЖА 3: Омлет з вівсянки, шпинату та сиру (див. Рецепт)
ЇЖА 4: Улюблений настій без цукру + 1 шматок сезонних фруктів
ОБРОБ 5: Половина грудей на грилі з часником та подрібненою петрушкою + салат з салату, помідорів та цибулі з яблучним оцтом (не додавати олію та сіль)
* Замініть сіль чорним перцем або іншими спеціями, а цукор підсолоджувачем або меленою корицею.
* Не забувайте доповнювати цю дієту 30 або 40 хвилинами фізичної активності на день, будь-якою дисципліною, а також пам’ятайте, що користь від фізичних вправ накопичувальна, тобто не потрібно робити все одразу, ви можете робити 10 хвилин за вранці, ще 10 вдень та інші вночі, щоб досягти того ж результату.
- Критська дієта; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта з яловичого фаршу для схуднення; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта Кендалл Дженнер; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта Аделі, щоб втратити 40 кілометрів; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта порошкової чарівної пудри для схуднення, щоб швидко і легко скинути 5 кілограмів ваги за 1 тиждень;