дієта

Адель - дуже відома британська співачка, яка змогла скинути 40 кілограмів за середній проміжок часу, не більше 4 років.

Дієта називається Sirtfood, створена тренерами, дієта sirtfood

Дієта Адель Він складається з 2 фаз:

АДЕЛЬСЬКА ДІЄТА 1-А ФАЗА

Перша фаза триває тиждень сім днів, це найважчий період, оскільки вона гіпокалорічна, складається із зеленого соку з продуктами, багатими сиртуїнами, деяких білків рослинного походження, що стимулюють обмін речовин та захищають організм від хронічних захворювань, серед іншого функції.

У цій фазі вживається 3 зелені соки без їжі на день, тобто поєднання продуктів, багатих сиртуїнами, та 1 прийом їжі на день.

Зелений сік Адель має такі інгредієнти:

листя капусти або руколи

Як їжа на першому етапі я готую комбінацію продуктів SirtFood:

Виберіть 1 прийом їжі на день:

a- Гречка з рибою, обсмаженою з овочами

b-3-яєчний омлет з овочами та капустяним салатом або капустою

c-Тофу з обсмаженою цибулею та змішаним овочевим салатом

d-Домашній соєвий Міланесас із салатом з руколи, кільцями цибулі, селери та капусти

ДІЄТА АДЕЛЬ 2-А ФАЗА:

Другий етап дієти Адель триває 15 днів.

Він складається з 3 прийомів їжі Sirtfood та 1 зеленого соку на день. На цьому етапі обмеження калорійності немає, але їсти слід лише зазначену їжу.

Після закінчення фази 2. Починається знову з фази 1, до досягнення бажаної ваги.

Їжею, яку ви повинні вживати щодня, є:

Гречка або гречка
Куркума
Волоські горіхи
Рукола
Перець чилі

Цибуля
Соєвий
Петрушка
Оливкова олія
Чорний шоколад (з 85% какао)
Зелений чай

Капуста
червоне вино
Полуниця або полуниця

Цикорій
Чорниця
каперси
мелених кавових зерен

Ви можете поєднати як десерт плитку шоколаду з 3 горіхами та каву з корицею, наприклад.

Співачка Адель на додаток до дієти SirtFood провела тренування з кардіо вправами та обтяженнями, щоб змусити шкіру стискатися в міру втрати ваги, уникаючи шкірних клаптів.

Інший Дієти для схуднення, схуднення Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Слідуйте за нами у Facebook

  • Листя гуави від випадіння волосся
  • Що нас об’єднує: 22 квітня - Міжнародний день Землі.
  • Як використовувати кропиву при випадінні волосся
  • 7 продуктів для усунення геморою
  • Вправа для зменшення живота, не роблячи присідань
  • Як скинути останні кілограми
  • Об’ємна дієта
  • Режим вправ для ніг і сідниць на гумці
  • Їжа з антиоксидантами
  • Які функції вітаміну К в організмі
  • 8 Домашні засоби від екземи
  • Рецепт рожевого печива без цукру
  • Легкий рецепт: пудинг з цукіні
  • Дієта проти вугрів
  • Дієта повстанців Вільсона Секрети вашої втрати ваги
  • Як схуднути в чотири рази більше ваги
  • 4-денна мандаринова дієта
  • Літня дієта
  • Високобілкова дієта
  • Поради щодо швидкого схуднення
  • Як спалити більше калорій
  • Спеціальна дієта II
  • Грейпфрут допомагає схуднути
  • 8 причин запору та його вирішення
  • Низькокалорійна їжа: соєві міланєси "Міс" із легким змішаним пюре
  • Причини алергії на желатин
  • Білкова дієта для схуднення на 3 кілограми за 7 днів
  • Тренування схуднення
  • Переваги прихованого кофеїну для схуднення
  • Натуропатична дієта
  • Органічна дієта для схуднення на 10 кілограмів за 1 тиждень
  • Як схуднути на 20 кілограмів за 1 місяць
  • Високобілкова дієта 1500 ккал
  • Дієта для схуднення 3 кг за 6 днів
  • Обчисліть біоритм для схуднення
  • Вправи робити вдома
  • 3 вправи для формування ніг
  • Дієта та вправи, щоб схуднути на 5 кілограмів за 1 місяць
  • Вправи для роботи
  • Ефективний прийом для згладжування живота
  • Шість способів допомогти жінкам схуднути
  • Дієта для затримки рідини і втрати 1,5 кг
  • Як контролювати порції їжі, щоб не жирнути
  • Кетогенна дієта
  • Лікування симптомів Streptococcus Pyogenes та спосіб його поширення
  • Вправи для сідниць і талії
  • Домашні засоби від блювоти
  • Гімнастика після пологів
  • Скільки потрібно їсти, щоб бути здоровим?
  • Домашній засіб для схуднення
  • Втрата жиру - плани для важкоатлетів
  • Детокс нирок
  • Дієта в спортзалі для схуднення та тренувань
  • Дієта швидкого метаболізму Фаза 1 Фаза 2 Фаза 3
  • Персикова дієта
  • Дисоційована дієта для схуднення 5 кілограмів за 10 днів
  • Солодкий картопля для діабетиків 10 переваг
  • 8 переваг блакитного сиру для схуднення та здоров’я
  • Переваги гарбуза для схуднення
  • Щоденний раціон
  • Легке куряче рагу
  • Зміцнити живіт
  • Домашні засоби від стенокардії
  • Недоліки утримання рідини
  • Сюрприз картопляним світлом
  • Вибір посуду.
  • 10 фруктів, що покращують шкіру
  • Рецепт з солодкою картоплею для набору м’язової маси
  • Дієта з 5 страв для схуднення 3 кілограми на тиждень
  • Вправи на литки
  • Аеробні вправи спалюють жир: 20 хвилин
  • Переваги катання на ковзанах
  • 5 Лікувальні властивості ананаса або ананаса
  • Лужна їжа для схуднення
  • 5 рецептів салатів з сиром
  • Користь вівса
  • Дієта 3 тижні, щоб схуднути на 12 кілограмів
  • Переваги плавання для схуднення
  • Як схуднути за тиждень
  • Полуниця зі світлим кремом
  • Кетогенна дієта
  • Як оцінювати абс
  • Дієта для збільшення ваги
  • Ацтекська дієта для схуднення на 10 кілограмів
  • Білок у фруктах та овочах
  • 10 порад щодо природного зниження глюкози
  • Дієта при розацеа
  • Гімнастика з перешкодами
  • Гімнастика для ніг
  • Йогуртово-фруктова дієта для схуднення 2 кг за 5 днів
  • Дієта з гіпертрофією
  • Мармелад із рецептом стевії
  • Присідання: звичайні 10 хвилин
  • Збалансована дієта для схуднення
  • Переваги порошку з цедри алое і як її зробити
  • Макробіотична дієта
  • Дієта резистентності до інсуліну
  • Дієта для спалювання жиру 5 кг
  • AntiDiet для схуднення
  • Дієта на 6 кілограмів менше за один тиждень