артишоку

Короткий зміст:

Дієта з артишоків Чому вона настільки ефективна?

Ця дієта є однією з найвідоміших, а також однією з найвідоміших ефективний оскільки артишок має дуже корисні властивості для нашого організму.

Це овоч, який забезпечує багато поживні речовини і має a низькокалорійне споживання і не на смак кожному, він має декілька способів його приготування і дуже універсальний, оскільки добре поєднується з багатьма продуктами.

Артишок дуже сильний сечогінний засіб що дозволяє вам видалити зайву рідину зберігаються у вашому тілі. Крім того, оскільки це овоч, в якому не вистачає вуглеводів, а його калорійність дуже низька, це змушує нас швидко худнути.

Відчуття ситості що виробляє його споживання досить швидко і зберігається з часом, тому він є хорошим союзником для зниження апетиту.

Це також a легка дієта проводити, оскільки це не одна з тих, що ви можете їсти лише один вид їжі, ми повинні споживати достатню кількість артишоків, щоб помітити його ефекти, але не тільки артишоки. Що дозволяє легко адаптувати своє меню.

Ми можемо готувати його на пару, смаженому на грилі або запеченому і навіть їсти їх сирими, консервованими, що також забезпечує нам дуже мало калорій. Завдяки його універсальності та низькій калорійності, ми можемо поєднувати артишоки з іншими інгредієнтами для складання рагу або гарнірів.

За допомогою дієти з артишоків можна досягти скинути 4 кілограми за тиждень. Це швидка дієта завдяки своїй високій діуретичній силі, якщо ви утримали рідину, ви почнете худнути з першого дня.

Ви повинні дотримуватися підтримуючої дієти, щоб уникнути повернення втраченої ваги, і продовжувати їсти артишоки, щоб отримати користь від їх властивостей, як тільки ви досягнете бажаної ваги.

Властивості артишоку

Артишок має внесок 60 калорій на 100 грам. Це овоч, багатий на вітамін B, залізо, магній, фосфор і калій.

Він має гепатопротекторну функцію, тобто захищає печінку. Крім того, він має здатність знижувати рівень холестерину в крові та знижувати артеріальний тиск.

Вважається протидіабетичним овочем, оскільки знижує рівень цукру в крові.

Найцікавішою властивістю втрати ваги є діуретики, оскільки вони забезпечують видалення рідини, а також виведення токсинів, що дозволяє нам очистити свій організм і уникнути затримки рідин, що дуже характерно для жінок дітородного віку та жінок, які щойно вступили в менопаузу.

Це дуже підходящий овоч для тих, хто страждає від підвищеної кількості сечової кислоти, подагри або артриту.

Крім того, його високий вміст клітковини допомагає нам у проблемах з шлунково-кишковим трактом, і регулярне споживання; пришвидшує травлення, і таким чином організм не накопичує токсини з калом, які не виділяються вчасно. Тобто, коли кал залишається в організмі, він починає виділяти токсини і затримувати воду довше, ніж потрібно, щоб зробити стілець м’якшим і полегшити дефекацію.

Основною властивістю артишоку, крім діуретиків, є його здатність спалювати жир тому він стає важливою їжею для дієт, він є суто травною, тому травлення буде легким.

Це один з найбільш ситних овочів, тому, зменшуючи апетит, ми уникатимемо перекусів між прийомами їжі.