Дієта з капустяного супу не була винайдена для того, щоб схуднути на 10-20-30 кілограмів, ми скоріше назвали б її натхненням, яке дає достатньо успіху та імпульсу здоровій, повільній, розумно обраній втраті ваги.

За допомогою дієти з капустяного супу наш шлунок звикає часто їсти овочі та отримувати достатню кількість рідини протягом першого тижня, тому ми можемо легко перейти на іншу дієту після цього методу. Дієта триває 7 днів. Всупереч поширеній думці, суп можна зробити дуже смачним, тому не складно буде смачно ним поласувати, можливо, лише останні два дні, коли нам нудно. Капуста та інші овочі в супі (перець, цибуля, селера, петрушка та ін.) Надзвичайно багаті вітамінами, мінералами та клітковиною, тому швидко створюють відчуття ситості та поповнюють енергію, крім того, вони значно стимулюють обмін речовин завдяки своїм сильний сечогінний ефект.

дієта

Традиційний рецепт

Інгредієнти: 6 великих зелених цибулин, 2 зелених перцю, 1 або 2 коробочки помідорів, нарізаних кубиками, 1 пучок селери, органічна приправа без солі, 1 або 2 кубики супу, 1 велика головка капусти, вода, перець
Підготовка: Овочі чистять, подрібнюють і варять до м’якості в тій кількості води, скільки покривають. Приправте зазначеними спеціями і споживайте негайно.

План дієти з капустяного супу:

На 7-й день дієти з капустяного супу слід дотримуватися наступного:

  • Перший день: Їжте капустяний суп стільки, скільки він добре падає, і будь-які фрукти, крім бананів. Щодня випивайте не менше 2-3 літрів води і чаю. Слід уникати кави, алкоголю, солодких безалкогольних напоїв!
  • Другий день: Ви можете їсти необмежену кількість капустяного супу або сирих або варених овочів, крім бобових (квасоля, горох, сочевиця). На вечерю ми рекомендуємо запечену картоплю з маслом.
  • Третій день: Ви можете їсти необмежену кількість фруктів або овочів з капустяним супом.
  • Четвертий день: Крім супу з капусти, ви можете їсти банани та знежирене молоко настільки, наскільки воно добре падає.
  • П'ятий день: Допускається капустяний суп, помідори, відварна яловичина і трохи овочів.
  • Шостий день: Сьогоднішнє меню, яким би складним воно не було, включає капустяний суп та варену яловичину та овочі.
  • Сьомий день: Останній раз капустяний суп (принаймні 1 раз протягом дня) та коричневий рис, овочі або 100% сік.

Якщо вам подобається стаття, сподобається наша сторінка у Facebook!

Хороша порада

  • Дотримуйтесь дієти лише у тому випадку, якщо ви здорові і не маєте проблем з травленням чи хронічними захворюваннями або не приймаєте ліки! (і не завадить обговорити наш план із лікарем до лікування!)
  • Вживайте 3 літри води на день!
  • Приймайте полівітаміни щодня
  • Гуляйте 30 хвилин на день на свіжому повітрі
  • Спимо 8 годин на день
  • Закінчивши дієту, переходьте до нормального, здорового способу життя
  • Якщо у вас паморочиться голова або ви непритомнієте, припиніть дієту або з’їжте разом із супом трохи солоного житнього хліба з маслом!
  • Медична підтримка, безумовно, хороша перед тим, як почати будь-яку втрату ваги. Бажано мати загальний аналіз крові та обговорити наші дієтичні плани зі своїм лікарем загальної практики, який може надати нам корисну пораду та, якщо потрібно, медичні огляди протягом днів дієти.

Хочете отримати більше порад щодо схуднення? Натисніть тут!