Про гречану дієту вже ходять легенди, тому вона популярна серед жінок. Ми розуміємо, в чому суть гречаної дієти, як дотримуватися і не шкодити організму.
Гречана дієта обіцяє втрату 10-12 фунтів всього за два тижні! Це дуже просто, не вимагає особливих витрат і складається з легкодоступних продуктів. Дієтна гречка для заощадження зайвих кілограмів, яка буде турбувати ваше тіло, але вона буде стрункішою або підтягнеться до нормальної ваги, не допоможе.
То що ви можете робити на гречаній дієті? Відповідь очевидна - гречка, звичайно. Цю кашу слід вживати у всіх кількостях на сніданок, обід і вечерю, не солячи і не готуючи на пару. Рекомендуємо не варити кашу, а залити її гарячою водою і витримати кілька годин, наприклад у термосі.
ЧИТАЙТЕ: Ледачий: 5 способів без втрати ваги
Крім того, гречка щодня повинна з’їдати три яблука, 200 г нежирного сиру і літр знежиреного йогуртового напою. Хороша новина для кавоварок: ви можете додати каву без цукру в дієтичне меню вашої гречки. Напої також можна вживати із зеленим чаєм та простою водою.
Гречана дієта триває два тижні, потім потрібно повернутися до звичного режиму харчування. Як і деякі дієтичні обіцянки, дієта втрачає від 8 до 12 фунтів.
Важливо! Його не можна використовувати в гречаній дієті при захворюваннях шлунку і кишечника, цукровому діабеті, вагітним жінкам і годуючим матерям. Якщо вони не потрапляють до цих категорій, будьте такими ж з обережністю: гречка може спричинити здуття живота.
ПРОЧИТАЙТЕ: В дії: 5 найефективніших дієт для схуднення
На жаль, як і будь-яка інша монодієта, гречана дієта завдає шкоди організму. Через одноманітність такого меню ми позбавляємо багатьох корисних речовин, роблячи їжу нестійкою та неприродною. Крім того, ми часто повертаємо більше кілограмів після монотерапії.
Поради щодо харчування, щоб влаштувати пісний день для гречки (2-3 дні) - дійсно зробить вам добре. А щоб схуднути назавжди, потрібно дотримуватися правильного харчування без великої кількості воланів і рухів. Так, цей процес займає набагато більше двох тижнів, але для вашого організму він буде безболісним.