розташовані відповідно до налаштувань в адміністрації ->

З того моменту, як ми розуміємо вплив наших дій і розуміємо походження проблеми, яку маємо/хочемо вирішити, це якраз тоді, коли ми готові це зробити.

І це те, що частіше, ніж ми думаємо, ми, як правило, зосереджуємось на аспектах, другорядних для основної проблеми, яка у нас є. Це робить досягнення нашої мети подовженою та/або постраждалою, тому в більшості випадків ми в кінцевому підсумку відкидаємо ідею "досягнення" тієї цілі, яку ми поставили. Незважаючи на те, що це можна екстраполювати на багато ситуацій у повсякденному житті, я прийшов, щоб підняти це зі сфери здоров'я, а точніше до сфери харчування та дієтології, спрямованої на схуднення.

Ми вже знаємо (адже ми роками спостерігали, як показники зростають у геометричній прогресії у більшості країн світу), що надмірна вага та ожиріння становлять одну з головних проблем охорони здоров’я, оскільки частота хронічних неінфекційних захворювань, пов’язаних із вагою, також зростає. Діабет, високий кров'яний тиск, дисліпідемія (тригліцериди, холестерин.), Серцево-судинні захворювання, ендокринний дисбаланс, метаболічні захворювання, які змінюють важливі функції нашого організму. Це не те, що ми розглядаємо лише показник ваги.

Логічно, що вага буде обумовлена ​​конкретними звичками способу життя. Можливо, ваша вага «здоровий», але ваші звички - ні (де, мабуть, з певною впевненістю у вас у майбутньому з’являться проблеми зі здоров’ям). Але, як правило, якщо ваші способи життя здорові (ви тренуєтесь, активні, не палите, не вживаєте алкоголь, ви достатньо відпочиваєте, у вас хороші соціальні стосунки, ви відповідально сприймаєте сонце, ви засновуєте свій раціон на рослинних продуктах харчування і вдаєтесь до якісних джерел білка та жиру, уникаєте ультрапереробленої їжі та зайвих та неякісних інгредієнтів.), ваша вага буде ображена в здорову картину сама по собі, тому вона буде здоровою і умови, які його оточують, також (якщо немає іншої основної проблеми, і в цьому випадку ваш дієтолог-дієтолог буде відповідальним за допомогу вам більш конкретно).

Днями я натрапив на публікацію від колеги (@marcosnutrition, crack та посилання у спортивному харчуванні), де він трохи пояснив ідею, з якою я приношу цей пост. "На цьому шляху ми можемо грати до тієї чи іншої крайності, залежно від нашої мети. Але реальність така, що якщо ми будемо шукати довгострокових результатів, жоден з цих полюсів нам не допоможе. Більше того, це, безумовно, призведе до певної тривоги, розчарування, і ми впадемо. залишившись ".

Якщо ми проаналізуємо повідомлення, яке намагається передати цей образ, і ми спробуємо визначити його за допомогою іншого слова, ніж те, що воно вже має (прогрес), я б асоціював його з "Звичками". Бо звичка - це та, яка переважає над конкретними моментами. Звичка, яку може повторити "здоровий", оскільки він відповідає тому, що означає це слово: "Це корисно чи корисно для здоров'я, або забезпечує його".

Немає необхідності постійно зважувати, що ви збираєтеся з’їсти, або рахувати калорії, або лягати незручно, оскільки ви змішуєте м’ясо та рибу в одній їжі. ані одержимість вагою, що, врешті-решт, є тим, що ми маємо намір змінити за допомогою всього цього типу більш-менш успішної поведінки.

Дотримуйтесь цього: якщо ви робите все правильно, ваше тіло подбає про те, щоб втратити те, що йому потрібно, з такою швидкістю, якою йому потрібно. Що робиш правильно? Цей друг - це найвищий рівень знань. до якого одного разу, можливо, ми наблизимось настільки близько, що зможемо обійтися, не турбуючись про подібні речі. А зараз почніть із вдосконалення свого способу життя, зверніться до професіоналів, які допоможуть вам його досягти, і поставте собі за мету бути найкращою версією кожного дня.

ЗРОБІТЬ ЦІ 4 РЕЧІ, ЯКЩО ХОЧЕТЕ Схуднути:

1- ВИБЕРІТЬ

2- ЗДОРОВ'Я

3- ПОЖИВЛЕННЯ ВАС

4-

упорядковано відповідно до налаштувань в адміністрації -> 0 Коментарів