Інгредієнти для супів
4 зубчики часнику
6 більших цибулин
1-2 очищених помідора
1 велика головка солодкої капусти
3 літри води
2 перці
5 морквин
1 селера
1 пакет петрушки
Приправа: сіль, перець, каррі тощо. смакувати
Розкладіть капусту та бланшуйте: поставте її на дві хвилини у гарячу воду, капніть, перекладіть у крижану воду, а потім дайте постояти 25 хвилин.
Слово бланшування має французьке походження, що означає попередньо готувати. В основному ми бланшуємо овочі, щоб зберегти їх свіжістю і чіткістю, щоб зберегти їх колір. Роблячи салати, це практично робити перед заморожуванням, оскільки таким чином ми знищуємо ферменти, які атакують вітаміни та мінерали.
Ви можете побачити суть процедури в наступних відео:
Наріжте овочі невеликими або середніми шматочками, відпустіть водою і приправте.
Кип’ятити 10 хвилин. Злегка прийміть вогонь і варіть, поки овочі не стануть м’якими.
Щоденне розуміння
Обов’язково вживати три рази на день, з них капустяний суп один раз!
Їстівні:
- овочі, приготовані без жиру,
- фрукти, крім бананів, полуниці, жовтих та кавунів та інші солодощі,
- чай, кава без цукру.
Тілос:
-газовані безалкогольні напої, солодкі, алкогольні напої,
- цукор,
- жиру.
- безалкогольні напої
Не слід пропускати їжу і голодним вставати з-за столу. Ви можете схуднути, не страждаючи.
Одного дня
Капустяний суп +
Усі фрукти, крім солодощів (наприклад, банани, полуниця, жовті та кавуни тощо)
Чай, фруктовий напій без цукру і води.
2 дні
Капустяний суп +
Всі овочі, крім кукурудзи, гороху та квасолі.
Ніяких фруктів.
3 дні
Капустяний суп +
Овочі та фрукти. Якщо ви не жаділи, ви втратили 2-3 кг на третій день.
4 дні
Капустяний суп +
3 банани і 1 літр знежиреного молока.
5 днів
Капустяний суп +
150 г яловичини і 3-5 помідорів
6 днів
Капустяний суп +
150 г телятини або яловичини (або курки на грилі, але обов’язково без шкіри) та овочів.
7 днів
Капустяний суп +
Коричневий рис (хороша порція), несолодкі соки та овочі за бажанням.
Примітка: помідори та перець можна замінити кабачками, салатом, огірком.
Хто не обдурив, через 7 днів втратить 5-7 кг, за словами автора статті. Я не перевіряв і не знаю, наскільки шкідливі чи ефективні дієти, я просто переклав їх для цікавості.
Той, хто все ще хоче схуднути і може з цим впоратися, може повторити це.