схуднення

РЕЦЕПТ НА ВЖИВАННЯ ЗДОРОВОГО ТА СХУДЕННЯ

Втрата ваги не є синонімом того, як голодувати або не їсти хорошої їжі, M&S від TúeresloMáS підготував цей рецепт, за допомогою якого ви будете їсти дуже гарну їжу, не набираючи ваги. Це не дієтична їжа, це їжа, щоб бути здоровою, але те, що здорове, змушує вас худнути.

ВЛАСТИВОСТІ ТРЕСКИ З ОВОЧАМИ

Тут ми маємо дуже повноцінне блюдо, тріска - це білок, овочі та рис - це вуглеводи, олія, жир. Дуже збалансоване блюдо.

Ось вам і новий рецепт тріски. На обід або вечерю

Чоловіки додають зелений салат з тунцем або зварене круто яйце

ІНГРЕДІЄНТИ

Для тріски:
135 г: Тріска (шматки)
1/2 шматка: Маленькі кабачки
1/4 штуки: Маленький баклажан
1/2 шматочка: Маленький зелений перець
1/4 штуки: цибуля
2 столові ложки: коричневий рис (варений)
1 склянка: огірка
1 столова ложка: оливкової олії екстра вірджин
Інші: Сіль, перець, петрушка, кайен, рибний бульйон.
На десерт:
1 штука: Фрукти

РОБОТА

1-й промийте і наріжте овочі невеликими кубиками. Тушкуйте на антипригарній сковороді з невеликою кількістю олії.
2 ° C, коли овочі м’які, додайте тріску. Додайте решту олії і залийте все рибним бульйоном. Приправте сіллю, перцем і додайте петрушку та кайену. Накрити кришкою і варити 10 хв на середньому вогні.
3º Включіть приготовлений рис. Перемішайте і подавайте до столу.

Якщо ви навчитеся харчуватися здорово, крім того, щоб досягти міцного здоров’я, вільного від холестерину, напруги, незбалансованого рівня цукру ... ви будете потроху худнути.

Для приготування їжі використовуйте якісну їжу,