• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Він має великий досвід дієти з низьким вмістом вуглеводів - для цього потрібно мало вуглеводів і більше жиру. Білки їдять у рівних кількостях. У вас від цього проблем зі здоров’ям немає?

вмістом

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я хвалю дієту з низьким вмістом вуглеводів, навіть коли перейшов до фази KETO, яка становить максимум 30 г вуглеводів на день. Через рік, може, 2 рази 3 тижні. І у мене були проблеми зі здоров’ям спочатку, поки організм не звик приймати енергію з жирів, тому він слабший і схильний до хвороб. Але результат того вартий.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

malala: що саме ви маєте на увазі під: "останнє, що ви написали"

вівсянка прекрасна. ви просто повинні усвідомити, що поки ви їх травіруєте, ви не втратите вагу. а на пластівці також витрачають 6-7 годин. Вони чудово підходять як джерело енергії, якщо ви кудись вийдете, або вас довше не буде. точно не на вечерю. інакше в будь-який час. АЛЕ. якщо у вас жирна дієта, ви можете використовувати їх, щоб зголодніти. тому що це вуглевод. складні. тож може трапитися так, що якщо ви перепишете його, ви відчуєте не порожній шлунок з жирною дієтою, а голод. і це проблема:) якщо ви можете цим керувати, тоді снідайте мирними пластівцями або приймайте їх на дні. точно не на вечерю. ймовірно, не пишете, або у вас буде неглибокий, поганий сон.

Я не прикидаюся дієтологом. Я просто пишу те, що приміряю. Я займаюся 3-4 на тиждень, а в Мародці я навіть не знав, коли. У мене 80 кг, спортивна фігура в 178 см. 39 років і все волосся:) лише для того, щоб було зрозуміло, що я не страждаю від цієї дієти . бо у вас такі маґлери - не їжте, не їжте там і ледве дихайте:) Мені потрібно зосередитися на більш важливому аспекти життя.

але я завжди пручаюсь ... кожне тіло різне, і його потрібно слухати. якщо важко від чогось, не подобається, це йде бурхливо, СТОП! знайдіть тут свій приємний спосіб звільнитися від їжі. їжа - бензин. енергія. не сенс життя. саме тому я перейшов на цю дієту, тому що мені здавалося цілком примітивним, коли мені наказала зрада:)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Марек, останнє, що ти написав - це що їсти, як тебе звати? а вівсяні пластівці коли?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

На сніданок їжте переважно жири та білки. Мінімум вуглеводів.
Відповідні продукти: риба, рибні консерви, яйця, м’ясо, салямі, шинка, авокадо, овочі, бекон, оливки, бринза.
Непридатні продукти: вівсянка, фрукти, випічка, варення, мед.

На обід їжте переважно білки та жири. Мінімум вуглеводів. 150-200 грамів м'яса і голоду "закінчуються овочі".
Відповідні продукти: Будь-яке м’ясо, крім риби (повинно насичувати), овочі, бринза, блакитний сир, бекон, масло, авокадо. Якщо вам потрібен гарнір, я рекомендую білкову локшину від K @ ufland. 4 види.
Непридатна їжа: така ж, як на сніданок.

На вечерю їжте переважно вуглеводи. Макс. 100 грам у готовому стані. Понад 100 грамів жирова природа дієти може бути порушена. Мінімум жирів, білки в порядку. Чому AJ вуглеводи в жирній дієті? Тільки вуглеводи можуть засвоювати вас, поки ви лягаєте спати. Це придатна енергія для вечора. Необхідно дотримуватися різноманітного харчування. Тільки тоді ви не будете голодні і у вас не буде бажання "щось мати".
Відповідні продукти: макарони, рис, випічка, картопля, овочі, фрукти, риба.
Непридатна їжа: що на сніданок.

Просто їжте три рази на день. Навіть банану між прийомами їжі. це ДУЖЕ важливо. Через спорожнення шлунка повністю в порожнє. Для того, щоб мати можливість добре підготуватися до наступного прийому їжі. Вам теж не подобається, коли у вас є робот, а ваш бос завантажує іншого. Їжте порції, щоб задовольнити себе, звичайно, не перестарайтеся. Почуття голоду/порожній шлунок перед обідом та перед вечерею є безпосередньо бажаним. Ви повинні відчувати розлад шлунку протягом дня! Тільки це активізує всі здорові процеси в організмі і сигналізує про те, що травна система готова. Якщо у вашому раціоні більше жирів, ніж вуглеводів, ви будете відчувати не голод, а порожній шлунок. і це суттєва різниця. І таким чином шлунок поступово зменшиться до оптимальних розмірів, і вам не потрібно буде їсти стільки.

В основному БЕЗ ДІЄТ! Дієта - це логічна нісенітниця. Тому що потрібно від-до. А що ми повинні споживати до і після? ? Як ми знову сідаємо на дієту? Пам’ятайте: дієта послаблює ваш організм і створює серйозні проблеми зі здоров’ям на пенсію.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Публікації цього користувача заблоковані через неодноразові порушення правил обговорення.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я не знаю за прізвиськом, ти чоловік чи жінка, але якщо жінка спробує відео від Барусмінки. Виберіть ті, що стосуються їжі. Ви можете отримати приємне натхнення та скласти меню.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

привіт свістіко, будь ласка, пиши своє щоденне меню, я хочу надихнутися, бо я теж хочу схуднути і перейти на таку дієту, просто не знаю, як їсти. Ну спасибі:-)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я їв близько півроку таким чином, що зменшив кількість вуглеводів. Я б не назвав це дієтою, швидше дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Це чудово, я насправді вживаю їжу, яка мені подобається, я не голодний, я бідний. Просто якщо ви хочете поїсти в ресторані, у вас пекло з проблемою.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Публікації цього користувача заблоковані через неодноразові порушення правил обговорення.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію