включати

Ви намагаєтеся дати своїм нащадкам лише здорову дієту? Зачекай! Дітям підходить не все, що найкраще підходить для дорослих. Їм потрібно більше жиру і білка, а менше злаків.

МОЛОКО ВКЛЮЧАЄ

Ця "народна мудрість" вже зробила досить шарапат. Тільки діти, які його не перетравлюють, не повинні отримувати молоко. Це не повинно створювати жодних проблем для оточуючих, особливо якщо вони здорові і не приймають жодних ліків.

Однак всі діти повинні регулярно їсти хоча б йогурти з живими культурами та кисломолочними продуктами. З одного боку, вони повні бактерій, необхідних організму для нормальної роботи імунної системи, а з іншого боку, вони є важливим джерелом кальцію. Меню вашої дитини повинно включати дві-три порції молочних продуктів на день.

БЕЗ ЯЙЦ НІ

Холестерин - це велике опудало, багато яєць майже перестали їсти. Крім того, майже щороку з’являються нові і, звичайно, суперечливі наукові теорії про те, скільки яєць і як часто ми повинні їсти. Однак одне є незаперечним.

Яйця містять багато мінеральних речовин і вітамінів, легкозасвоювані білки та «хороші» жири. Здорові діти можуть насолоджуватися ними чотири рази на тиждень, але напевно, включайте яйця, які ви використовували для приготування їжі.

МЯСО? ВИКОРИСТАЙТЕ ТІЛЬКИ БІЛИЙ

Якщо м’ясо, то лише птиця, риба чи кролики, подумайте про кількох сучасних батьків. Однак це стосується їх самих, а не дітей. Організму, що зростає, також потрібно червоне м’ясо, бажано нежирна яловичина або телятина, оскільки воно має високий вміст заліза.

Ще одна помилка - повне упущення нутрощів. Так, печінка є очищувачем організму, але отруйні та непотрібні речовини, які вона фільтрує, в ній не залишаються. Вони залишають організм і в печінці залишається лише мінімальна кількість. Принаймні раз на місяць у дітей це повинно бути на тарілці, це чудове джерело вітамінів і мінералів.

ХВІРІЙ ВІТАМІН У ТАБЛЕТКІ

Вам легше придбати готовий вітамінний препарат? Не робіть цього! Фрукти та овочі все ще залишаються найважливішим джерелом легкозасвоюваних вітамінів, мінералів та клітковини.

Незважаючи на те, що їх величезне значення в меню підкреслюють лікарі та засоби масової інформації, наші діти їх їдять недостатньо. Дієта дітей включає фрукти та овочі п’ять разів на день і бажано в сирому стані.

ЗЕРНОВИНИ ЯК КЛИН

Крупи та хліб із непросіяного борошна є одними з основних основ раціонального харчування, це факт. Але дітям до десяти років не тільки дозволяється їсти, але і їсти білий хліб. Занадто багато клітковини може завдати їм шкоди, це може зменшити поглинання деяких мінералів в їх організмі, таких як залізо або кальцій.

Діти віком до десяти років повинні вживати стільки грамів клітковини на день, скільки складає їх вік і число п’ять. Це означає, що п’ятирічному дитячому садку потрібно близько десяти грамів клітковини на день. Для цього достатньо двох цільнозернових булочок.

ЛЕГКІ ПРОДУКТИ

Це правда, що кількість дітей, що страждають ожирінням, все ще зростає, але це, безумовно, не привід подавати нащадкам знежирену, так звану, легку їжу. Якщо вони піддаються оманливому враженню, що цими смаколиками можна насолоджуватися, вони все одно отримають.

До того ж це здебільшого сама хімія. Дитині також потрібні жири для правильного гормонального розвитку, навіть деякі вітаміни в них розчинені. Тому купуйте зокрема молочні продукти, напівжирні, або, якщо у вас здорова і худорлява дитина, повножирні.

Це може бути ти
інтерес

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Ви хочете збудити партнера? Обов’язково не подавайте йому ці страви!

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.