- Додому
- Дієта, дієта
- Дієтичне харчування
- Вправа
- Рецепти
- Інші рецепти
- Жива, сира їжа
- Основні курси
- Напої
- Креми, мазі
- Супи
- Салати
- Торти, солодощі
- Харчування
- Наша здорова їжа
- Алкалізація
- Детоксикація
- Харчові добавки
- Вегетаріанство
- Небезпека харчових речовин
- Тілом і душею
- Закон тяжіння
- Позитивне мислення
- Думки та мудрості
- Розслаблення, управління стресом
- Закон тяжіння
- Більше статей
- Рекомендатор статті
- Корисна інформація
- Інтерв’ю
- Рекомендація книги
- Про косметику
- Історії та думки
- Ви його надіслали
Дієта з низьким вмістом вуглеводів - забудьте про це!
Вони модні навіть сьогодні дієти з низьким вмістом вуглеводів, як Аткінс, Скарсдейл, Дієта Стілмана. З їх допомогою незліченна кількість людей, як ми сподіваємось, почали худнути, і, можливо, на перших порах вони навіть успішно працювали в плані схуднення.
Однак, якщо ми більше дивимося за лаштунки, ми бачимо це ця дієта не підходить для нашого організму. Потрібні вуглеводи (звичайно, незважаючи ні на що), а надмірне споживання білка може бути джерелом страшних захворювань.
Є кілька джерел, що ці дієти не приносять успіху в довгостроковій перспективі. Подумайте: куди ви можете повести, якщо поснідаєте яйцями з беконом або з’їдете смажене з качки соусом з маслом.
Але все це, якщо подумати більше, теж має сенс. На мій погляд, це не ворота до здоров'я. Про це тут, на веб-сайті, говорять, що він високий, шкідливий вплив надмірного споживання білка (кетоз, пошкодження нирок, подагра, високий рівень холестерину, дефіцит мінеральних речовин, пошкодження кісток, підвищений ризик раку) (детальніше про це: стаття про протеїновий міф), тому я б не вдавався детальніше зараз, я просто згадую тут зараз що вам потрібно це знати надмірне споживання білка є основною причиною закислення. А підкислення може бути пов’язане з величезною кількістю хвороб.
Чиє тіло підкислене, воно зберігає жир, щоб якось захистити тіло, тканини, клітини від шкідливих кислот. Надмірне споживання білка не зможе утримати ваше тіло лужним, оскільки надмірне споживання тваринного білка має підкисляючий ефект. У цьому випадку ваше тіло не буде розщеплювати жир, оскільки йому це “потрібно”. Більшість того, що ви втрачаєте у вазі, - це спочатку вода.
Тим не менше Доктор Еткінс також зізнався: "Я визнаю, найгірша сторона цієї дієти полягає в тому, що той, хто зупиняється, надзвичайно швидко набирає кілограми". (джерело: Брайан Р. Клемент - Тереза Фой Ді Джеронімо: Жива їжа для здоров’я)
На жаль, поширені дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів бідна клітковиною. Пересічна людина в будь-якому випадку споживає мало клітковини, але це може погіршити ситуацію. За відсутності достатньої кількості клітковини (рекомендовано близько 30 грамів на день) можуть виникати кишкові скарги, запори, хронічна втома, отруєння, накопичення відходів, навіть розвиток ракових кишкових захворювань ... тощо.
Короткий зміст, висновок:
Дієти та дієти з низьким вмістом вуглеводів не лише неефективні в довгостроковій перспективі, але також можна згадати про їх шкоду. Для нормального функціонування організму потрібні здорові типи вуглеводів, просто подивіться на піраміду харчування або рекомендацію, що 50-55% вашого раціону повинні складатися з “хороших” вуглеводів (тобто повільно засвоюваних, складних вуглеводів)