Логічно, що секс має багато переваг, але, звичайно, серед них не те, що це важкі фізичні вправи.
Ви, мабуть, замислювались, чи не спалює секс багато калорій, і деякі люди стверджують, що він може спалити від 100 до 300 калорій за сеанс. Тим не менше, деякі дослідження показують, що відповідь сильно залежить від кількох факторів, як вага і наскільки енергійним є сеанс занять любов'ю.
У 2013 році вчені з Монреальського університету спробували відповісти на це запитання, попросивши 21 гетеросексуальну пару використовувати Фітнес-трекери SenseWear, засіб, що вимірює спалення калорій під час статевого акту. Пари також бігали на біговій доріжці протягом 30 хвилин, щоб порівняти свої сексуальні вправи з реальними вправами.
Результати, які були опубліковані в журналі PLoS ONE, дійшов висновку, що чоловіки спалюють 100 калорій під час середнього сексуального сеансу, тоді як жінки спалюють близько 69 калорій. Ну, непогано. Дослідники підрахували, що чоловіки спалюють близько 4,2 калорій за хвилину під час сексу, тоді як жінки спалюють 3,1 калорії.
Разом, кількість калорій, спалених під час сексу, була набагато меншою, ніж кількість калорій, спалених чоловіками під час фізичних вправ, Це було близько 276 калорій. Але хоча відвідування тренажерного залу може забезпечити більш інтенсивне тренування, дослідники дійшли висновку, що "сексуальну активність іноді можна вважати значущим вправою".
Крім того, результати дослідження базувались на середній кількості часу, коли пари займалися сексом, що становило приблизно 25 хвилин, тому ми можемо обґрунтовано припустити, що чим довше сеанс, тим більше калорій можна спалити.
Ще одне дослідження, опубліковане в 2013 році в New England Journal of Medicine на основі досліджень, опублікованих у JAMA Internal Medicine дійшов висновку, що секс насправді не є великим фізичним навантаженням, оскільки він тривав не більше 6 хвилин, тобто лише близько 25 калорій. Як ми вже згадували раніше, все залежить від сили сексуальних вправ.
Коротше кажучи, якщо ви намагаєтеся схуднути і сподіваєтесь замінити час в тренажерному залі на секс, можливо, ви захочете дотримуватися своєї традиційної рутинної практики. Але це не означає, що секс не має жодної реальної користі для здоров'я.