Попкорн корисний не тільки для перекусів під час перегляду фільмів. Ви також можете приготувати низькокалорійні та швидкі страви для свого раціону.

Хороші властивості

дієта

Кукурудзи в -

баластний матеріал

: добре насичує та допомагає роботі кишечника, -

Вітамін

: добре впливає на нерви, -

Вітамін Е

: зміцнює кровоносну систему, -

магнію

: корисно для серця, -

залізо

: важливий для кровотворення.

Його спеціальність

При виробництві попкорну природний склад рослини майже не змінюється, тому в ньому залишаються важливі поживні речовини.

Ось чому вона з’являється велика

Кукурудза (навіть сушена) містить молекули води, які розширюються при нагріванні. В оці спостерігається надлишковий тиск, який лопається з великим вибухом. Тоді зерно кукурудзи набуває характерної хмароподібної форми.

Він відомий вже п’ять тисяч років

Попкорн - це аж ніяк не винахід сучасності. Навпаки, це одна з найдавніших продуктів харчування, як відомо вже п’ять тисяч років. Качани кукурудзи просто тримали на вогні, поки зерна не лопнули. З часом для легшої підготовки були розроблені різні глиняні та металеві горщики.

Дієта на один день

Сніданок:

випийте 1 дл свіжовичавленого апельсинового соку (40 калорій). Потім можна з’їсти 1,5 дкг попкорну, змішаного з 1 дкг нарізаних кубиками яблук (очищених від шкірки), 1 дл молока (1,5% жирності) і 1 столовою ложкою знежиреного йогурту. В цілому є 160 калорій.

10:00:

15 грамів попкорну з одним ківі (150 калорій).

Обід:

як закуску з’їжте порцію огіркового салату, заправлену чайною ложкою олії та свіжими зеленими спеціями - 30 калорій. Потім змішайте 10 дкг свіжого нарізаного кубиками ананаса з 15 дкг подрібнених кабачків, 5 дкг нежирної машинної шинки та 3 дкг попкорну. Залийте все це двома чайними ложками олії, оцту або лимонного соку і невеликою кількістю води (330 калорій).

Перекус:

2 dkg попкорну 10 dkg свіжих фруктів за смаком (100 калорій).

Вечеря:

Змішайте 3 dkg нарізаного кубиками твердого сиру (30% жиру) з 5 половинками подрібнених волоських горіхів і очищеним ківі, обведеним кружком. Потім зробіть заправку з 2 чайних ложок олії, оцту або лимонного соку і трохи води. Змішайте все це з 3 дкг попкорну. Він містить 340 калорій.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)