Добре, насамперед я хочу зазначити, що я не фітнес-леді. Не дієтолог. Але навіть очерет не стрункий. З іншого боку, я роками сидів на дієтах, щоб знати свою відносну резистентність до інсуліну, якщо це можливо, назавжди позаду.
Звичайно, на жаль, це не працює так, мені все одно доводиться звертати увагу на багато речей, але мені більше не доводиться грубо дієти і їсти печиво. (На велику радість мого живота, який так притаманний моїм шоколадним цукеркам, що в своєму доброму самопочутті він «вирветься з подушок»).
Ну, так, біда припинення дієти полягає в тому, що якщо людина не є залізною, чарівною атомною істотою, яка не діє, а змінює свій спосіб життя, кілограми не тільки повернуться, але навіть забезпечать себе, і тоді вони будуть ще важче. будь таким, яким вони коли-небудь були.
Тож будьте обережні, припиняючи дієти, переїдання та щоденне вживання солодощів.
Але дієти - це найбільше!
Повсюдно чути про хвороби із зайвою вагою, який страшний біль та смерть це може спричинити ...
Зображення: smileyvilag.com
Але ми мало чуємо про ризики безвідповідальної дієти. У кращому випадку хтось шукає це і дізнається в Інтернеті (з автентичного джерела!), Але більшість людей дістається лише до слова "Маріка схудла десять кілограмів цим методом за два дні" і негайно врізається в це.
Ви, мабуть, це знаєте це не працює так.
Як я вже згадував на початку, я не фахівець. Але, коли я кілька років сильно сидів на скелі, Я робив це під наглядом дієтолога. На жаль, ситуація в професійній галузі не найкраща вдома, але більшість насправді все склали правильно. Вони існують тому, що ВИ худнути без шкоди для здоров’я.
Тож не слухайте тітку по сусідству, перукаря мами найкращої подруги вашої дівчинки або слухайте косметолога. Кожен залишається у своєму барі - і я теж, тому я не пишу для вас супер дієтичного рецепту.
Я просто мушу це виписати з себе, бо нещодавно мене це повністю засмутило. Я говорив пару днів тому з дамою, яка працювала в салоні краси, яка була впевнена, що лягати спати і спати голодним - це не просто корисно для дієти, а життєво важливо, адже це тіло зберігається лише ввечері, і це не має значення коли воно лягає., після п’яти їсти вже не можна, бо це від диявола, просто будь голодним, і тоді ти все одно можеш їсти вранці. Або не їжте вуглеводів, бо навіть маленька крихта відгодовує.
ФАЛЬБА (вибачте за фразу).
голодування ніколи добре. Ні вранці, ні опівдні, ні ввечері. Гаразд, споживання великої кількості цукру та жиру є навіть менш корисним майже все безкоштовно, лише в помірних кількостях. Чому хтось вважає, що фунт заліза важчий за фунт пера? Точно те саме стосується вечірніх вуглеводів. Навіть якщо ви їсте ввечері, раптом вас не буде ... Я навіть не знаю, що це жирне - або я знаю, чому вам слід цього уникати. Не їжте безпосередньо перед сном, це факт і реальність. Не добре засвоювати їжу під час сну - саме тому сон після недільного обіду теж не є хорошим.
THE вуглеводів та жири необхідні для функціонування людського організму. Ні "але". Я не кажу, що вам доведеться їсти жирний хліб з червоною цибулею, як подобається нам, угорцям, але залишити їх так само погано. Неможливо витіснити поживну речовину з їжі, не замінивши її іншою - і не ввівши в організм більше замінника.
Існує багато вірувань з шоколадом також у зв'язку з. Жир, нездоровий, викликає прищі і навіть головний біль. Так, шоколад відгодовується у великих кількостях - але чим вищий вміст у ньому какао, тим менше і він здоровіший. Не обов’язково уникати шоколаду, потрібно лише вміти тримати вдачу. Ви закохуєтесь у високий відсоток темних шоколадних цукерок. В основному тому, що не хочеться їх стільки відразу, бо якісний шоколад не упакований всілякими добавками і може злетіти стіною в небо.
Не потрібно їсти кожні дві години, але добре їсти, поки ви ще голодні. Коли ви голодні, ви їсте більше, ніж хотілося б вашому організму. Краще, якщо кілька разів на день ви їсте, але не всі цього хочуть, і в цьому немає нічого поганого. Знайте, що для вас найкраще, але подбайте про те, щоб не пропустити сніданок, не просто з’їсти кілька закусок опівдні, бо тоді ви обов’язково з’їстете увечері!
Хоча підрахунок калорій корисна річ, нам не потрібно забувати, з чого ми вносимо ці калорії. Якщо ви будете готувати гамбургери, алкоголь та солодощі, з одного боку, ви скоро зголоднієте, а з іншого - в організм потрапить більше зайвої поживної речовини. Що зберігається, чи не так? Вам також потрібно звернути увагу на рух - але те, що ви пробігли годину, не означає, що вам потрібно компенсувати енергію, яку ви перенесли, величезним шматочком піци. Справа в тому, щоб їсти якісну їжу!
Я б не хотів нічого говорити про поїдання повітря, легку їжу, поїдання паперу та інші чудові розповіді, оскільки їм просто немає пояснення. Ніяких виправдань.
Існує надзвичайно багато помилкових уявлень та ще більш суперечлива інформація. Не можна навіть перелічити їх усіх. Робити це тим більше, але якщо ви дізнаєтесь з офіційного джерела і приймете їх, а не розмахуєте, що Маріка все одно знає краще за дурних вчених, ви не можете зробити таку велику помилку.
Тож коли ви починаєте дієту, читайте після цього які переваги, а які недоліки. Вам дозволено дотримуватися цієї дієти взагалі? Тому що це могло бути для Аннамарі, але ти не Аннамарі.
І ні. Більшість інтернет-форумів, якими б цікавими та захоплюючими вони не були, не вважаються справжнім пошуком інформації. Коли я читав “туті-пораду”, я відчув, як держава падає ... Але навіть незважаючи на це, я можу сказати найголовніше: благаю, Н. Є. КОПЛАЛЬ!