дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення
- Тонізуючий
- Спати
- Дієти
- Спосіб життя
- Ожиріння
- Дієта
- Нестача кухаря та офіціанта
- Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
- Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
- Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
- Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
- Найкраща дієта: фізичні вправи
- VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
- Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
- Споживайте золото?
- Ефективне тонізування і в домашніх умовах
Багато зірок клянуться цим методом, в тому числі Крістіна Агілера. Суть дієти полягає в тому, що ви можете їсти різні кольори їжі щодня. Ми можемо визначити, в який день ми їмо який колір їжі. Ми можемо почати в понеділок з червоного, можна продовжити із зеленого, жовтого, фіолетового, білого, потім оранжевого.
Суть дієти полягає в тому, щоб їсти в один день лише один колір їжі. Наприклад, у червоний день ми можемо їсти такі червоні фрукти, як полуниця, малина, вишня, агрус або яблука. Також ми можемо їсти червоні овочі, такі як перець. У зелений день ми можемо їсти лише зелену їжу, ківі, огірок, перець, салат, капусту, горох, лайм. У жовтий день ми можемо їсти банани, лимони, дині, перець, моркву.
Тож можна сказати, що це дуже проста дієта, оскільки ми повинні групувати продукти за кольором. Це зробить ваш раціон різноманітнішим, оскільки ми будемо вживати різні фрукти та овочі щодня. Таким чином, наш організм отримує багато вітамінів і мінералів. Оскільки можна вживати лише продукти певного кольору, тижневий раціон здебільшого обмежується овочами та фруктами. Таким чином, споживання калорій значно зменшується, і таким чином починається втрата ваги.
Фрукти та овочі також сприяють детоксикації організму та стимулюють функціонування метаболізму. Звичайно, протягом семи днів ми можемо тушкувати, смажити овочі на грилі та заправляти їх зеленими спеціями. Успіх не залишиться позаду, якщо ми дотримуватимемось правил. Вміння їсти різноманітні страви не буде нудно з кольоровою дієтою. Фрукти та овочі дуже поживні, тому нам не доведеться турбуватися про вовчий голод. Вони низькокалорійні, тому ми можемо їсти їх по кілька разів на день, якщо ми відчуваємо голод, нам не потрібно мучити своє тіло, ми можемо їсти мужньо.
Якщо ми включимо трохи фізичних вправ на час дієти і випиваємо мінімум 2 літри негазованої мінеральної води на день, ми можемо позбутися до 3-4 кілограмів. Найкраще, нам не потрібно дотримуватися певної дієти, ми самі вирішуємо, в який день ми їмо якого кольору їжу.