Ця дієта чудово очистить ваше тіло і додасть вам легкості та впевненості в собі.
Дотримуючись правил цієї супової дієти, ви втратите 4-8 кг на тиждень.
Спочатку готуємо цибульний суп:
6 середніх цибулин,
кілька помідорів (консервовані),
1 невелика качанна капуста,
2 зелених перцю,
1 пучок селери,
1 куб овочевого відвару.
Наріжте овочі акуратно, налейте води, солі, перцю. Варити 10 хвилин, потім зменшити вогонь і варити, поки овочі не стануть м’якими.
Заборонено вживати: алкогольні напої, хліб, газовані напої. Не можна нічого смажити або готувати з додаванням жиру.
Їжте суп, коли ви голодні. Їжте, коли хочете і скільки завгодно - суп не додає калорій.
інші продукти поділяються таким чином:
День 1 - цибульний суп і фрукти: всі фрукти, крім бананів. В якості напою можна використовувати несолодкий чай, журавлинний сік, несолодку каву або воду. Не додавати молоко в чай або каву. Пийте багато води.
2 день - цибульний суп та овочі: все свіже, тушковане (без масла), варені овочі. Ви можете їсти всі овочі, які хочете. Їжте, поки не будете задоволені. Можна їсти сирі, свіжі або консервовані овочі. Їжте все це з супом. Тримайтеся подалі від сушених бобових, зеленого горошку та кукурудзи. Можна покласти трохи запеченої або вареної картоплі з невеликою кількістю олії.
3 день - цибульний суп, овочі та фрукти. Ні картоплі.
4 день - цибульний суп, овочі та фрукти. Можна 2 банани і склянку низькокалорійного молока. Пийте якомога більше води разом із супом.
5 день - цибульний суп, яловичина та помідори. Можна 400-500 г вареної нежирної яловичини, або курки (без шкіри), або риби. І томати, які ви хочете, свіжі або консервовані в соку. Ніяких фруктів.
6 день - цибульний суп, яловичина та зелені листові овочі. Помідори замінимо салатом, капустою, огірками, коренеплодами. Ніяких фруктів.
7 день - цибульний суп, коричневий рис, овочі, фруктовий сік. Кожен овоч. Фруктовий сік без цукру.
Пийте більше води (без карбонатів!) 1,5-2 літри на день, чай, кава без цукру.
Не можна опускати суп. Інакше дієта не дасть ніякого ефекту. Їсти його краще тричі на день: на сніданок, обід і вечерю.