Якщо ви хочете швидко досягти результатів, ідеально підійде яєчна дієта. На відміну від того, що може думати багато людей, на цій дієті використовується мало яєць. Плюс багато цитрусових фруктів та овочів, що забезпечує збалансоване меню. Дієта допомагає збільшити обмін речовин і спалити жир без набридливого почуття голоду.

яйцями

Правила яєчної дієти прості. Як і будь-яка збалансована дієта, не можна вживати «шкідливу їжу», таку як: гамбургери, солодощі тощо. Необхідно обмежити споживання цукру і солі. Також уникайте вживання газованих напоїв та алкоголю.

Дуже важливо не тільки під час дієти, але і завжди пити багато води. Оскільки вода зволожує організм і живить клітини для очищення токсинів. Ви можете випивати щонайменше 8 склянок води на день або навіть більше. Спочатку це може здатися великою кількістю рідини, але ви скоро до цього звикнете. Коли ви часто запитуєте себе: чи хочу я щось з'їсти, але не знаю чого? Це пов’язано з тим, що ваше тіло дуже зневоднене, і вам просто потрібно пити більше води. Тому щодня слід пити достатньо води, щоб підтримувати фізичну форму і усунути зайву вагу. Крім того, якщо ви постійно вживаєте воду, ви навчитеся розрізняти почуття спраги та голоду, що допоможе вам харчуватися збалансовано.

Ця дієта може змусити вас схуднути до 11 кг за 2 тижні (якщо це дозволяє ваше тіло), і найкраще, що ви не відновите вагу після завершення дієти.

Це буде меню на наступні 2 тижні. Насолоджуйся!

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: Фрукти та 2 скибочки цільнозернового хліба.

Вечеря: варена курка та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: Варена курка та зелений салат.

Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: нежирний сир, 1 помідор і 1 скибочка цільнозернового хліба.

Вечеря: варена курка та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Вечеря: Курка на пару і великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: 2 яйця та овочі на пару.

Вечеря: Риба на грилі та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Вечеря: Курка на пару і великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: Курка з овочами на пару і салатом з помідорів.

Вечеря: Овочі на пару.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: Курка та великий салат.

Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: 2 яйця та овочі на пару.

Вечеря: Риба на грилі та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: Варена курка та великий салат.

Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: 2 яйця, нежирний сир та овочі на пару.

Вечеря: Курка на пару і великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: салат з тунця.

Вечеря: 2 яйця та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: Варена курка та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.

Обід: Курка на пару і овочі на пару.

Вечеря: Те саме, що і обід.

Як ви могли переконатися, це дієта з низьким вмістом вуглеводів, тому не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком. Меню дуже просте, і у вас не буде проблем із його виконанням. Для досягнення найкращих результатів слід займатися не менше 30 хвилин на день.