Сьогодні ми розвінчуємо один з найбільших популярних міфів. Так, так, це те, що "алкоголь товстить". Кілька досліджень показують, що його можна пити і худнути.

Коли ми вирішимо прийти у форму, наше життя повністю змінюється. Більше перекусів між прийомами їжі, обіду та вечері легше, ніж будь-коли, солодке стає примхою, наша фізична активність помножується на тисячу, і план зустрічі з друзями за декількома пивами чи кількома напоями у вихідні не здається схожим така гарна ідея.

дієта

Оскільки ми всі це знаємо, коли ми набираємо форму, алкоголь абсолютно заборонено. На жаль для нас, те пиво, яке нам так подобається, може стати нашим найлютішим ворогом, і ми думаємо, що всі зусилля, які ми доклали, щоб залишатися ідеальними, не принесли користі, правда?

Спокійний друг, адже сьогодні ми руйнуємо один із найбільших популярних міфів. Так, так, що з чого "алкоголь товстіє"Кілька досліджень показують, що це можливо випийте його і схудніть, так, якщо ми робимо це в міру.

На думку експертів, помірне вживання алкоголю не впливає на наш фізичний стан

Ми знаємо. Це здається неймовірним, але це те, що ми говоримо не про це, а про науку. І саме це, як показало дослідження Каліфорнійського університету в Берклі, менше 5% дози вживаного алкоголю перетворюється на жир. Щоб зрозуміти це, ми повинні знати, який шлях проходить у нашому тілі: коли ми споживаємо його, замість того, щоб зберігатись як жир, він стає речовиною, відомою як ацетат. Ця речовина виділяється в нашу кров, а також впливає на білки або вуглеводи.

Коли ми п'ємо алкоголь Щось подібне трапляється, коли ми їмо вуглеводи, як зафіксовано в іншому дослідженні харчових продуктів, проведеному експертами Кембриджа. Кількість жиру, яке спалює наше тіло, зменшується для отримання енергії. око! Поки його приймають зрідка і помірно, оскільки постійний прийом безпосередньо впливає на збільшення ваги та жиру в організмі.

Коли ми вживаємо багато вуглеводів (наприклад, перед заняттями спортом), ми замінюємо жир у нашому тілі як джерело енергії для спалення. Це означає, що якщо ми випиваємо кількість алкоголю, більшу за спалену калорію, це збільшить жир. Тому, поки ми споживаємо ці напої відповідально, ми можемо продовжувати бути у формі, і це не впливає на наш раціон.

Келих вина під час їжі корисний для нашого здоров’я

Є багато інших досліджень, які показують, що вживання алкоголю в контрольованому режимі не впливає до нашого фізичного стану. Один з них проводиться німецькими вченими з Університету Гогенхайма, які досліджували, як це впливає на щоденне споживання помірних кількостей. У ньому вони провели клінічне випробування з людьми з ожирінням, в якому вони показали, що після контрольованого споживання біле та червоне вино, всі предмети вдалося зменшити їх вагу тілесний.

Зі свого боку, Університет Колорадо провів ще один тест з 20 жінками із зайвою вагою. Протягом 10 тижнів їм доводилося вживати червоне вино 5 днів на тиждень, тоді як інші 10 тижнів нічого не споживали. Результатом судового розгляду було те, що в обох випадках, як регулярно вживаючи вино, так і не приймаючи нічого, надмірна вага жінок залишалася в тому ж стані. Тобто звичний прийом алкоголю зовсім не впливав на його тілесний стан. Тож ти знаєш, ти можеш включайте склянку в їжу з повним спокоєм.

Важливість відповідального споживання

Треба пам’ятати, що коли йдеться про вживання алкоголю, все впливає як на тип напою, так і на час вживання. Як показали харчові дослідження, вино або пиво під час їжі взагалі не впливають на наш організм, і насправді виявилося корисним для серцево-судинної системи.

Що стосується алкогольних напоїв, ми маємо бути обережнішими. Надмірне їх споживання вплине на наше стан тіла і, звичайно, для нашого здоров’я. Зрозуміло, що випивати склянку вина щодня - це не те саме, що чотири склянки рому. Ми повинні знати, що відповідальне споживання є надзвичайно важливим для нашого здоров’я. Отже, ми дійшли висновку, що, якщо ви дотримуєтесь контрольованої частоти та кількості, ви можете насолоджуватися хорошим напоєм з друзями, не відчуваючи при цьому поганого почуття. Забезпечувати!