Автор: Сандра Аполінар

коли

Однією з речей, яка найбільше болить жертвувати, коли ви сидите на дієті, є алкоголь (не застосовується, якщо ви не п'єте).

Якщо ваша мета - схуднути і зберегти здоров’я, тоді краще утриматися від вживання алкоголю, оскільки він не має поживних речовин і може перешкоджати втраті ваги. Але якщо ви збираєтеся пити, спробуйте дотримуватися цих здорових варіантів, які мають низький вміст калорій, цукру та вуглеводів.

Дистильовані напої (горілка, текіла, віскі): Стандартна порція (1,5 унції) несмачного лікеру містить приблизно 100 калорій. Але майте на увазі, що чим більше у вас напоїв, тим більше калорій. Найкраще в тому, щоб випити на скелях, це те, що ці лікери не містять ні вуглеводів, ні цукру. Якщо пряме пиття не здається привабливим, спробуйте додати лимон, лимон або інший свіжовичавлений сік (несолодкий).

Шампанське: На щастя, келих шампанського - це не відступ від ваших цілей щодо схуднення. У склянці шампанського у 4 унції міститься близько 90 калорій, 1,6 грама вуглеводів і менше одного грама цукру, що робить його чудовим варіантом пиття.

Слід звернути увагу на етикетку, оскільки саме звідси походить рівень доданого цукру. Існує сім різних видів, і вимірювання цукру проводиться на літр шампанського: Brut Nature (менше 3 грамів), Extra-Brut (менше 6 грам), Brut (менше 15 грам), Extra Sec (від 12 до 20 грам), Sec (від 17 до 35 грам), Demi-Sec (від 33 до 50 грам) і, нарешті, Doux (більше 50 грам).

червоне вино- У склянці червоного вина унцією близько 125 калорій, 4 грами вуглеводів і приблизно один грам цукру, залежно від споживаного сорту. Хоча трохи калорійніше, ніж алкогольні напої та шампанське, вино потрапляє до списку завдяки своїм користям для здоров’я.