- Новачки
- Дієти
- Рецепти
- Плани тренувань
- Стек вправ
- Жінки та фізичні вправи
- Словник культуриста
- Блог Душана Бура
Дієта групи крові
Хто і як це придумав?
Автор цієї дієти - американський лікар д-р. Пітер Д'Адамо. Цей лікар стверджує, що якщо ми змінимо свій раціон відповідно до того, що підходить для нашої групи крові, ми скинемо зайві кілограми і почуватимемось краще та здоровіше. Д'Адамо випробував цю дієту на своїх пацієнтах і з'ясував, яка їжа їм корисна і яка вона отримує.
Їжа, придатна для груп крові:
Група крові O:
Потрібно стежити за жирами, молочними продуктами і особливо шкідливими ковбасами.
Їжа, якою можна поласувати: стейки з червоного м’яса, дичина, телятина, риба та морепродукти, тофу, квасоля, козячий сир, інжир, сливи, ананас, лимони, малина, фініки, артишоки, брокколі, цибуля, шпинат, капуста та листові овочі.
[оголошення # co-2]
Слід відмовитись: від солодких лимонадів, солодких фруктових соків, молочних продуктів, кефіру, сиру, шинки, хліба, випічки, бобових, мюслі, чорного чаю, картоплі, капусти, капусти, цвітної капусти, мандаринів, апельсинів, спаржі, насіння гірчиці, кетчупу, майонезу і всі смажені страви.
Група крові А:
Слід харчуватися переважно вегетаріанською дієтою.
Їжа, якою можна поласувати: вегетаріанські смаколики, рослинні олії, невелика кількість риби (короп, сардини, лосось, скумбрія) та нежирне біле м’ясо, соя, соєвий сир, соєве молоко, гречка, сочевиця, ананас, шпинат та салат айсберг.
Нам слід відмовитись: заборонено м’ясо (качки, печеня, яловичина, фазани та дичина), копченості, морепродукти, молочні продукти, десерти, висівки, банани, манго, дині, папайя, апельсини, пиво, лікери, капуста, гриби та картопля.
Група крові В:
Ви повинні стежити за виробництвом інсуліну та зміцнювати свою імунну систему.
Їжа, якою ви можете поласувати: овочі, кролик, хрін, баранина, риба та морські тварини, овес, пшоно, рис, гриби, нежирні молочні продукти, квасоля, фрукти (ананас, банани, папайя, агрус, мандарини, фініки), зелені листові овочі, кефір, козячий сир, сир та зелений чай.
Нам слід відмовитись: кукурудза, сочевиця, арахіс, кунжут, чорні оливки, кокос, гранат, авокадо, гарбуз, морозиво, блакитний сир, продукти з пшениці (багети, вітаміни та булочки), тофу та помідори.
Група крові АВ:
Слід переконатися, що ваш раціон багатий на молочні продукти, тофу, овес та овочі.
Їжа, якою ви можете поласувати: тофу, ананас, морська капуста, овес, баранина, кролик, форель, тріска, сардина, скумбрія, сметана, рікота, кефір, йогурт, соя та вітахліб, картопля, цвітна капуста, брокколі, буряк та квасоля.
Нам слід відмовитись: червоне м’ясо, птиця, пшенична продукція, кукурудза, квасоля, пармезан, масло, молоко, камамбер, морозиво, артишоки, авокадо, редис, банани, манго та перець.