Однією з новин дня є те, що Опра Уінфрі, найвідоміша американська телеведуча (окрім інших завдань: продюсер, актриса, бізнес-леді, меценат та книжковий критик), втратила 11 кілограмів на дієті "Ваг", компанія, акціонером якої є вона сама. Цей власник спричинив зростання акцій компанії на 20% на фондовому ринку не менше.

дієта

Звичайно, ми раді Опрі, і ми хочемо знати, якою є та дієта, про яку всі говорять, тому сьогодні ми представляємо її вам обстріляною та з свідченнями з перших рук. Ось як діє дієта “Ваг спостерігачів”.

Що таке дієта "Ваг спостерігачів"?

Weight Watchers - це не нова дієта - вона існує вже давно в Америці. Компанія була заснована в США в середині 1960-х років Жан Нідеч, житель Нью-Йорка, яка розпочала дієту, рекомендовану дієтологом, але їй стало набагато легше дотримуватися, регулярно зустрічаючись зі своїми друзями, щоб поговорити про їх дієту, поділитися рецептами та ідеями.

І це є одним із основ дієти “Ваг спостерігачів”: зустрічі, які відбуваються в різних районах усіх міст. На цих зустрічах учасники діляться своїм досвідом з дієтою та кулінарією, обмінюються враженнями, ідеями страв, ідеями фізичних вправ тощо. І так, якщо вам було цікаво, власна продукція бренду також продається, але це не зустрічі, і не обов’язково купувати їх, як в інших випадках.

Формула Weight Watchers заснована на харчуйтеся здорово, займайтеся спортом і почувайтесь добре (харчування, фізична активність, добробут) - те, за чим ми можемо спостерігати в режимі он-лайн за допомогою програми, доступної для комп’ютера та смартфона. Це послуга передплати, в якій ви платите щомісячну плату, яка варіюється залежно від тривалості нашого плану, але становить близько 17 євро на місяць.

Як дієта "Ваг спостерігачів"?

Напевно, ви коли-небудь чули про це "бальна дієта"Ну, це дієта “Ваг спостерігачів”. Залежно від ваших фізичних якостей (зріст, вага, вік.) І кілограми, які ви хочете скинути, вам присуджується серія балів на день. Кожна їжа та продукт отримує серію балів так що я можу витратити два бали на знежирений йогурт, три бали на трохи копченого лосося (100 грамів), два бали на скибочку цільнозернового хліба або до 11 балів на шматок тіста.

Бали за кожну їжу призначають медичні працівники Мені незрозуміло, що саме: Я звикаю до думки, що це функція калорійності, кількості цукру та насичених жирів у кожній їжі (хоча я не впевнена). Таким чином, фрукти та овочі варті нуля балів: ви можете їсти що завгодно протягом дня.

І ви подумаєте: це дуже складно, ходити додаючи і віднімаючи цілий день. Для цього і призначений додаток: додаток дає нам ряд балів на день, і нам залишається лише вводити їжу, яку ми їмо (і в якій кількості), і програма автоматично знімає відповідні бали з вашого рахунку. У додатку практично всі продукти та продукти, до яких ми можемо мати доступ, зареєстровані, і вони навіть диференційовані за брендами.

А як щодо фізичних навантажень?

Фізична активність змушує нас витрачати калорії у своєму повсякденному житті, що перетворюється на світ, який спостерігає за вагою ми заробляємо бали що ми можемо витратити наприкінці тижня.

Ми можемо вводити свої фізичні навантаження вручну (ви шукаєте "клас зумба", вводите час і додаток додає бали у ваш рахунок) або автоматично через кількісний браслет (Garmin, наприклад, сумісний), який ми пов’язали із програмою.

Справжнє свідчення

Оскільки нам подобається знати речі зсередини, ми мали свідчення про Ребека Родрігес, внутрішній редактор, який зараз перебуває на дієті “Ваг спостерігачів”. Ребека розповідає нам про свій досвід:

Речі, які мені подобаються, речі, які мені не подобаються

Я не прихильник дієт, але я вірю, що це зокрема так одна з найбільш розумних що я бачив: він не обмежує і не усуває жодних макроелементів, він не заснований на власних продуктах, в принципі здається, що він не обмежує калорій по-звірячому тощо.

Речі, які мені подобаються: Мені дуже подобається, що додаток дає вам свободу вибирати, що ви хочете їсти, і веде вас до найздоровішого через пункти. Таким чином, це не закрита програма, а навпаки, намагається навчити людей, які дотримуються їх, у виборі їжі (хоча я думаю, що потрібно більше вказівок: Я думаю, що людям необхідно зрозуміти, чому кекс коштує 11 балів, а фрукт - нічого, і я не просто вирішую питання калорій).

Речі, які мені не подобаються: в основному, що можливість включення певних продуктів у звичному раціоні. Це відповідає потребі в інших рекомендаціях: якщо я можу витратити свої бали лише на колу, і я з’їдаю це, а також фрукти та овочі (ціною нуль балів) протягом усього дня, у випадку просто витрачаю свої бали, чи дотримуватимусь здорової дієти? Очевидно, ні. Це може здатися вам дивною думкою, але якби це спало мені в голову, це могло б спасти і іншому.

Ще щось мені не подобається ідея "спорту на їжу"- Точкові винагороди стимулюють думку "чим більше я займаюся спортом, тим більше я можу їсти", і це не повинно бути так. Спорт заради здоров’я та фізичні зміни, які йдуть поруч.

Підводячи підсумок, це не здається мені дієтою божевільною, хоча я думаю, що набагато кращий варіант сходити до дієтолога щоб дати нам повне перевиховання харчування. Зважування всієї їжі - обман, але це допомагає нам навчитися розраховувати порції їжі. Додаток значно полегшує моніторинг і виступає в якості підтримки та стимулу для створення прихильності.