Коли справа стосується способу життя відомих знаменитостей, цілком доречно надихатися не лише святами, як це було минулого тижня, але й дієтами. Адже ці два питання тісно пов’язані. Ми пов'язуємо обидва (або принаймні їх результати) переважно з літнім періодом, і для обох це правда: якщо вони достатні для найвідоміших видатних імен планети, то чому б їм не бути для решти самки населення?

rihanna

Ріанна демонструє ідеальну фігуру скрізь, де вона з’являється.

У світі фітнесу та здорового харчування барбадоська співачка вже давно є однією з найбільш дивовижних знаменитостей. Ріанна. Не потрібно довго шукати причину: її дикий спосіб життя, який вона часто представляє у своєму Instagram, суворо контрастує із залізною дисципліною у галузі вирощування фігури, яку демонструє Рірі. Що стосується боді-боксу, він завжди виглядає чудово. Тож не є великим сюрпризом, що тисячі жінок (і не тільки її шанувальників-підлітків) цікавляться, як це робить Ріанна.?!

Віола, очікуване одкровення: співачка суворо практикує т. Зв. 5-факторна дієта, чиїм автором є Харлі Пастернак, відомий дієтолог і в даний час особистий радник Ріанни. Її принцип полягає в тому, що він споживає харчування, розділений на п’ять таборів, відповідно до вмісту поживних речовин: вуглеводи, білки, клітковина, жири та напій без цукру. До того ж - один день на тиждень, т. Зв. Чит-день сидить на дієті, присвяченій споживанню того, що він хоче, незалежно від таблиць харчування. Це доставляє тілу заслужене і в іншому випадку "заборонене" задоволення.

Це не завжди прогулянка в рожевому саду. Співачка ненавидить овочі, але час від часу вона не уникає цього, щоб зберегти різноманітність та збалансованість меню, яке готує її особистий помічник. Навпаки, вуглеводи працюють як наркотик в її організмі. Якщо її організм їх не отримує, негайні симптоми абстиненції з’являються у вигляді виснаження та втоми.

"Вуглеводи - мій ворог, але якщо я їх 3 дні не вживаю, я починаю слабшати. Якби це було, за словами мого тренера, я повинна їсти невеликими порціями кожні 3 години, але бувають дні, коли я їжу лише один-два рази на день ", - сказала Ріанна журналу" Здоровий знаменитості ".

А як виглядає її щоденний раціон? Ось приклад.

  • Сніданок: яєчний білок, ананас, тепла вода та лимон
  • Обід: риба, варена картопля, закуска
  • Оловрант: плитка з низьким вмістом цукру, солоний хліб, виноград, вибрані види горіхів
  • Вечеря: риба, грибний омлет, зелений салат