Дієти недостатньо для усунення целюліту. Для цього потрібно правильно харчуватися. Ми допоможемо вам у цьому.

Зараз це всі спостерігають!

зразок

За його незвичне привітання з Новим роком на нього сильно напали: Тамаса Ленгеля регулярно лають в Інтернеті

"Моя прекрасна дружина і мама!" - Цією інтимною сімейною фотографією Джанні привітав день народження Зіти Дебречені

Целюліт не залежить від ожиріння, але розвивається, оскільки сполучні тканини слабкі, але він також може бути викликаний нестачею токсинів і вітамінів, накопичених в організмі. Наступна дієта корисна не тільки тим, що вона детоксикує, тобто добре впливає на весь ваш організм, а й тим, що велика кількість овочів і фруктів допоможе вам набагато краще почуватися в шкірі. Єдиним приємним побічним ефектом є те, що ви можете позбутися від зайвих кілограмів, які у вас можуть бути.

Правила дієти

  • Щодня випивайте не менше півтора літрів води.
  • Замість кави або чаю їжте фрукти або пийте зелений чай.
  • Їжте багато овочів, таких як брокколі, шпинат, спаржа або зелена квасоля.
  • Їжте багато бобових, які містять багато кальцію, це сприяє спалюванню жиру та калію, який допомагає вигнати воду з тканин.

Уникайте цього!

  • Алкоголь: зменшує кровообіг і засвоєння вітамінів.
  • Цукор: колагенові волокна втрачають свою стійкість, роблячи шкіру більш в’ялою.

Що має бути у вашому холодильнику?

  • Лосось, тунець або будь-яка риба, багата жирними кислотами омега-3: не тільки чудове джерело білка, але і смачна і поживна їжа на обід і вечерю з салатом.
  • Курка: без шкіри, смажена (без олії), приготована на пару або на грилі з багатьма овочами (наприклад, брокколі, цвітна капуста) може стати чудовим багатим білком вечерею.
  • Яйця: чудовий сніданок.
  • Овочі та фрукти: відмінні не тільки в сирому, але й у пресованому вигляді.
  • Йогурт: також багате джерело білка, і навіть з деяких фруктів можна готувати смачні та дієтичні солодощі.
  • Сири: бажано нежирні варіанти.

Зразок дієти

Одного дня.Сніданок - 2 варені яйця, 150 г органічного йогурту та жменька ягід

Десята година - 50 г нежирного сиру

Обід - 100 г лосося або тунця (запекти у фользі з лимонним соком і перцем) плюс велика порція свіжого зеленого салату

Перекус - 225 г сиру або сиру і 75 г сирої цвітної капусти

Вечеря -150 г салату (1 столова ложка ароматизована соєвим соусом), 100 г риби на грилі (збризнути невеликою кількістю оливкової олії), 75 г пропареної брокколі, шпинату, зеленої квасолі та спаржі Насс (перед тим, як лягти спати) - 150 г органічного йогурт

2 дні

Сніданок - 50 г каші з нежирним молоком і жменькою ягід

Десята година - 1 груша

Обід - 100 г нежирної грудки індички і велика порція свіжого салату з оливковою олією

Перекус - 50 г перегною з нарізаними овочами (морква, селера та ін.)

Вечеря - Омлет з 3-4 білками, 75 г сиру фета, перець, гриби та салат

Насс (перед тим, як лягти спати) - 150 г органічного йогурту

Дводенна дієта коштує приблизно 5500 форинтів.