Дієти недостатньо для усунення целюліту. Для цього потрібно правильно харчуватися. Ми допоможемо вам у цьому.
Зараз це всі спостерігають!
За його незвичне привітання з Новим роком на нього сильно напали: Тамаса Ленгеля регулярно лають в Інтернеті
"Моя прекрасна дружина і мама!" - Цією інтимною сімейною фотографією Джанні привітав день народження Зіти Дебречені
Целюліт не залежить від ожиріння, але розвивається, оскільки сполучні тканини слабкі, але він також може бути викликаний нестачею токсинів і вітамінів, накопичених в організмі. Наступна дієта корисна не тільки тим, що вона детоксикує, тобто добре впливає на весь ваш організм, а й тим, що велика кількість овочів і фруктів допоможе вам набагато краще почуватися в шкірі. Єдиним приємним побічним ефектом є те, що ви можете позбутися від зайвих кілограмів, які у вас можуть бути.
Правила дієти
- Щодня випивайте не менше півтора літрів води.
- Замість кави або чаю їжте фрукти або пийте зелений чай.
- Їжте багато овочів, таких як брокколі, шпинат, спаржа або зелена квасоля.
- Їжте багато бобових, які містять багато кальцію, це сприяє спалюванню жиру та калію, який допомагає вигнати воду з тканин.
Уникайте цього!
- Алкоголь: зменшує кровообіг і засвоєння вітамінів.
- Цукор: колагенові волокна втрачають свою стійкість, роблячи шкіру більш в’ялою.
Що має бути у вашому холодильнику?
- Лосось, тунець або будь-яка риба, багата жирними кислотами омега-3: не тільки чудове джерело білка, але і смачна і поживна їжа на обід і вечерю з салатом.
- Курка: без шкіри, смажена (без олії), приготована на пару або на грилі з багатьма овочами (наприклад, брокколі, цвітна капуста) може стати чудовим багатим білком вечерею.
- Яйця: чудовий сніданок.
- Овочі та фрукти: відмінні не тільки в сирому, але й у пресованому вигляді.
- Йогурт: також багате джерело білка, і навіть з деяких фруктів можна готувати смачні та дієтичні солодощі.
- Сири: бажано нежирні варіанти.
Зразок дієти
Одного дня.Сніданок - 2 варені яйця, 150 г органічного йогурту та жменька ягід
Десята година - 50 г нежирного сиру
Обід - 100 г лосося або тунця (запекти у фользі з лимонним соком і перцем) плюс велика порція свіжого зеленого салату
Перекус - 225 г сиру або сиру і 75 г сирої цвітної капусти
Вечеря -150 г салату (1 столова ложка ароматизована соєвим соусом), 100 г риби на грилі (збризнути невеликою кількістю оливкової олії), 75 г пропареної брокколі, шпинату, зеленої квасолі та спаржі Насс (перед тим, як лягти спати) - 150 г органічного йогурт
2 дні
Сніданок - 50 г каші з нежирним молоком і жменькою ягід
Десята година - 1 груша
Обід - 100 г нежирної грудки індички і велика порція свіжого салату з оливковою олією
Перекус - 50 г перегною з нарізаними овочами (морква, селера та ін.)
Вечеря - Омлет з 3-4 білками, 75 г сиру фета, перець, гриби та салат
Насс (перед тим, як лягти спати) - 150 г органічного йогурту
Дводенна дієта коштує приблизно 5500 форинтів.
- Дієтичний бутерброд - неймовірно, але це працює! Помада Blikk
- Дієтична порада Худніть за допомогою м’ясного супу! Помада Blikk
- Дієта Renee Zellweger 20 tuti порада для схуднення - помада Blikk
- Політика щодо використання файлів cookie, дієтична дієта; закінчення дієти
- Проста осіння дієта з 3-денною зразковою дієтою