30 травня 2020 р

детоксикації

Якби нам довелося вибирати наймодніше слово в публікаціях про здорове життя, це було б слово "детокс". Але що саме являють собою плани детоксикації? Це програма здорового харчування? Це соки чи смузі, які здаються не дуже смачними? Чи правда, що вам доведеться пити оцет? Або візьміть загадкову суміш трав і овочів?

Правда в тому, що існує безліч міфів, тому ця стаття допоможе вам розшифрувати найкращий спосіб детоксикації організму, а також запропонує поради, щоб отримати максимальну користь від свого режиму очищення та детоксикації, не включаючи добавки сумнівних ефективність.

Що означає детоксикація організму?

Як пояснює доктор Френк Ліпман з оздоровчого центру Eleven в Нью-Йорку, детоксикація є природною функцією організму нейтралізувати, трансформувати або виводити небажані матеріали або токсини. Це основна функція організму, для якої вона приводить в дію кілька органів і систем: печінка, нирки, кишечник, судинна система і навіть шкіра відповідають за виведення цих речовин.

Отже, коли ми говоримо про детоксикацію або план детоксикації, мова йде про вдосконалення та оптимізацію цієї природної функції і одночасно зменшення кількості токсинів, які ми поглинаємо, а також про харчування самими поживними речовинами, яких не вистачає організму.

Детокс або чистка всередині:

З дитинства ми дуже добре включили зовнішнє очищення нашого тіла: купання, чищення зубів, миття волосся - це культурні завдання, які передаються з покоління в покоління. Але як щодо очищення внутрішньої частини тіла?

Оскільки відсутність очищення або детоксикації не так очевидна, як застарілий піт від не купання, ми над цим не надто замислюємося. Але ми виробляємо токсини та хімічні речовини (метаболіти), отримані в результаті нашого природного метаболізму, і їх потрібно відкидати. Зазвичай ми робимо це через сечу, кал та піт. Але ваше тіло, мабуть, не впорається з кількістю відходів, які утворюються внаслідок неправильного харчування, недостатньої фізичної активності, алкоголю чи сигарет або поганої гідратації. Можливо, ви все своє життя не харчуєтеся погано, але останнім часом у вас було кілька вихідних, де нездорова їжа була вашою основною їжею. У будь-якому з цих випадків план детоксикації має багато сенсу.

Детокс-дієти, чаї або настої, соки або добавки?

Печінка відповідає за очищення нашого організму від токсичних речовин. Ми добре знаємо, як токсичність алкоголю або жиру може вплинути на вас, коли під час похмілля ми маємо одну з тих страшних нападів печінки. Якщо дезінтоксикація стосується поліпшення функції печінки, тоді найкраще їсти натуральну їжу, без додавання хімічних речовин, які дають вам занадто багато роботи, свіжих овочів і фруктів, нежирного м’яса та виключення алкоголю. Крім того, для полегшення виведення калу, краще вибирати цільнозернові страви і добре зволожувати. Ця дієта не є загадковою наукою.

Якщо під час плану детоксикації ви дотримуєтесь дієти, що включає овочі, фрукти та нежирне м’ясо, навіщо додавати соки чи добавки? Не маю особливого глузду! Яблучний оцет також часто рекомендують як детоксикатор. Ми вважаємо, що пити його повинно бути дуже неприємно, але це також не має особливого сенсу: це ферментовані яблука, це той самий процес, який проходять яблука, коли ми їх їмо, оскільки вони ферментуються бактеріями в кишечнику. То навіщо страждати, приймаючи оцет?

Правда про детокс чай:

Багато планів детоксикації включають використання чаю або трав’яних чаїв. Ефективність цих чаїв залежить від їх компонентів, тобто від типу використовуваного чаю та супутніх йому натуральних трав. Найкращі детокс-чаї завжди включають зелений чай, відомий своєю активністю для схуднення та спалювання жиру.

Крім того, щоб бути ефективним, чай для детоксикації повинен містити трави, які, як мінімум:

-Збільшення обміну речовин

-Допомога в контролі ваги

- Придушити апетит

- Зменшити набряк

- Зменшити затримку води

- Очищення та детоксикація основних внутрішніх органів

- Оздоровлення шкіри

- Збалансуйте рівень цукру в крові та функції підшлункової залози

- Усунути вільні радикали, які старіють клітини

- Допомагає розблокувати артерії та підтримує роботу печінки

- Вони зміцнюють імунну систему

- Вони покращують травну систему та кровообіг.

У цій статті ми розповімо вам, для чого призначена кожна з трав, що входять до складу детокс-чаю, але як підсумок можна зазначити, що ідеальний детокс-чай містить:

* Зелена чайна основа

* Валеріана для зменшення тривоги від надмірного вживання їжі

* Аніс, екцинацея, фенхель, коріандр для поліпшення травної функції

* Солодка, кропива, лимонник і овес для печінки та нирок

* Яблуко та соняшник як антиоксиданти

* Натуральна стевія для підсолоджування

Детокс планують схуднути

Багато людей хочуть скласти план детоксикації, щоб схуднути. Потрібно сказати, що, хоча існують 2–3-денні плани детоксикації, які обіцяють значну втрату ваги, дуже важко це статися. Швидше за все, ви насправді зможете трохи детоксикуватися від останніх надмірностей, або зможете трохи здути повітря, але цього кілька днів недостатньо для схуднення.

Найкращий план схуднення за допомогою детоксикаційних чаїв та здорового харчування - той, який проводять протягом декількох тижнів, в ідеалі - принаймні протягом 3 тижнів, щоб дати метаболізму час для прискорення, спалювання жиру, виведення токсинів, оптимізації роботи печінка, очищає шкіру від вугрів та домішок, очищає нирки та печінку. Цей 26-денний план детоксикації від Sweetea точно розроблений таким чином, щоб ви втрачали вагу, наповнювали вас енергією, виснажували повітря, покращували загальний стан здоров’я і перш за все, щоб ці ефекти були тривалими. Отримайте його тут і почніть своє нове життя вже зараз !