Дієта змусила вас набрати вагу?

Автор Гансель Діас
26 вересня 2017 р

Ви дотримувались дієти до кінця і набирали вагу?

Бужерія, помста, сюжет?

Ще однією дуже частою помилкою людей, які вирішили дотримуватися дієти, є зважування себе щодня, а іноді і весь час.

змусила

Чому я набираю вагу на дієті?!

Давайте подивимося, що може відбуватися, по-перше, якщо дієта НЕ була призначена дієтологом, баріатриком чи іншим спеціалістом з харчових продуктів (так, як лікувальне лікування), ми рекомендуємо негайно ЗУПИНИТИ це, оскільки існує стільки змінних, що ви може затримувати рідину, сп’яніти або страждати алергією. Негайно зверніться до лікаря за необхідними вказівками.

Якщо дієта, яку ви їсте, була призначена вам (не вашому двоюрідному братові чи другові сусіда), причини цього збільшення можуть бути (серед інших):

То чи нормально для мене набирати вагу під час дієт? Так і ні. Так, це нормально, коли ви одночасно займаєтесь спортом, і тому збільшуйте свою м’язову масу, перш ніж цей м’яз і ваш раціон зменшують кількість жиру у вашому тілі. Так, це нормально, коли ти зважуєшся без розбору, не встановлюючи розкладу та календаря.

Як я повинен зважуватися?

Чоловікам найкраще зважуватися раз на тиждень одночасно, бажано ДО сніданку та ПІСЛЯ випорожнення. Так, дівчата, така простота, що чоловікам доводиться ходити до туалету та евакуювати промислові кількості, також може обдурити (за чи проти) масштаби.

Для жінок найкраще вести щотижневий журнал і порівнювати ваги кожні чотири тижні (або якщо у вас дещо нестабільно, через два дні після менструації). Як і у чоловіків, до сніданку та після евакуації.

Пам'ятайте, що піднімаючись на ваги, бажано робити це БЕЗ взуття та БЕЗ одягу. Якщо у вас немає достатньо точної ваги вдома, намагайтеся використовувати один і той же одяг кожного разу, коли зважуєтесь, знімайте прикраси, ключі, мобільний телефон, взуття тощо.

Зверніть увагу на вагу та те, що ви носите!

Якщо ви помітили, що щось йде в зворотному напрямку, не забудьте також вести запис про свої виміри, якщо талія зменшується, це дуже добре, навіть коли шкала піднімається вгору. Якщо все ваше тіло збільшується при вимірах (включаючи талію), то поверніться до дієтолога, баріатра або лікаря, який вказав дієту, ваші гени, можливо, грають на них фокус.

У Clinique d'Ozono у нас є кваліфікований персонал, який допоможе вам досягти ваших цілей.

Вам сподобався цей допис?

Не забудьте рекомендувати його, і ми запрошуємо вас бути в курсі наступного, де ми поговоримо. Чому ця дієта змушує нас голодувати?