Eliteculturismo.net | Форум з бодібілдингу та фітнесу - Харчові добавки до тренувань Вправи для здоров’я

Дієта Zyzz

  • Теми без відповіді
  • Активні теми
  • Шукати
  • Команда

Зв’яжіться зі своїм акаунтом у соціальній мережі

Відповідно до Закону Королівського указу 13/2012 ми повідомляємо вам, що в Eliteculturismo ми використовуємо власні файли cookie та файли Google виключно з метою правильного надання наших послуг, а також знання сторінок та послуг нашого форуму, які найбільш використовуються користувачів. Якщо ви продовжуєте перегляд, ми вважаємо, що ви приймаєте їх використання. Ви можете змінити конфігурацію або отримати більше інформації, натиснувши на ці посилання:

Дієта Zyzz

Дієта Zyzz

Повідомлення від GuapiFit »20 квітня 2017 19:10

Приклад щоденної дієти:

Їжа 1 - 6 яєць, зварених круто, 2 склянки вівсяних пластівців і білковий коктейль
Харчування 2 - 300 г курячих грудок (варених) Брокколі та коричневий рис
Їжа 3 - 200 грам шматочків тунця у джерельній воді, змішаній з листям шпинату та макаронними виробами з цільної пшениці

Поїзд. Відразу після тренування споживайте сироватковий протеїн

Харчування 4 - М’ясо з овочами
Харчування 5 - М’ясо та брюссельська капуста
Харчування 6 - 4 яєчня та трохи лосося
Харчування 7 - Одна чашка знежиреного сиру за 10 хвилин до сну