Дуже важливо їсти щонайменше чотири-п’ять разів кожне з наступного протягом кожного наступних 5 днів. Ці продукти дуже добре впливають на травлення, стимулюють обмін речовин, живлять всередині, зволожують шкіру. На додаток до рекомендованих продуктів для детоксикації та краси, рекомендується вживати цільні зерна, такі як булгур, лобода або коричневий рис. Однак замість м’яса рекомендується лише риба, і варто мінімізувати споживання молочних продуктів і на ці п’ять днів. Однак натуральний йогурт, знежирений сир та кефір сміливо їстівні.

дієта

Редька

Він підходить практично для будь-якого бутерброда або салату. Залежно від сорту, смак може бути трохи гострим і пікантним. Високий вміст клітковини та води благотворно впливає на травлення, приємно насичує та бадьорить. Він дуже багатий вітамінами А, В1, В6 і С, а також багатий фолієвою кислотою, яка допомагає засвоювати залізо. У минулому це також пояснювалося протизапальним ефектом.

Куркума

Куркума - це трава, яку ще називають жовтим імбиром. Він пригнічує утворення каменів у жовчному міхурі, є чудовим сечогінним засобом, підтримуючи тим самим роботу нирок. Його активні інгредієнти стимулюють жировий обмін, що також допомагає при схудненні. Він знижує рівень поганого холестерину, а також приписується протизапальній дії. Особливий інтерес в Індії викликає те, що жінки миють обличчя водою з куркумою, оскільки ця пряність виліковує будь-які запалені вугрі, дуже добре очищає пори і надає шкірі золотистий колір. Крім того, він стимулює вироблення колагену, роблячи шкіру молодою та твердою.

Лимон

Його вміст вітаміну С добре відомий, але менше відомо, що він також багатий вітамінами А і В, які благотворно впливають на нервову систему. З мінералів він найбільш багатий калієм, кальцієм і залізом. Лимонна кислота стимулює травлення та спалювання жиру. починати ранок варто з лимонної води або споживати вичавлений сік цілого лимона. Таким чином, організм і травлення оживають, а обмін речовин вже відбувається швидше. Лимон не тільки спалює жир, він також зміцнює шлунок і має деяку сечогінну дію.

Коріандр

Він запобігає здуття живота, газифікацію, а загалом стимулює та покращує травлення. Він дуже добре впливає на рівень холестерину, оскільки не тільки зменшує шкідливий, але і підвищує хороший холестерин. Це допомагає відокремлювати інсулін, тим самим зменшуючи шанси на розвиток діабету. Дуже високий вміст води та клітковини, тому страви, приготовані з коріандром, є більш лактатними та насиченими.

Кисла капуста

Справжня панацея. Антиоксидант і бомба з вітаміном с. також відмінно підходить для детоксикації. Завдяки високому вмісту клітковини капуста практично очищає кишечник, стимулює травлення, детоксикує, допомагає виводити відкладені шлаки та токсини. Сік квашеної капусти можна навіть вживати як лікувальний засіб. Це лише 1 децилітр на день протягом тижня, і організм гарантовано очищається і звільняється.

Часник

Це не зовсім пахне трояндами, але це, без сумніву, один з найбільш корисних та корисних інгредієнтів угорської кухні. його бактерицидна, протизапальна дія відома давно. Однак мало хто знає, що часник у своєму природному стані також є дуже сильним стимулювачем імунітету та стимулятором травлення. оскільки найкраще це працює в сирому вигляді, хороший фокус - кидати гвоздику в чашку чаю на день або додавати до обіду скибочку цільнозернових часникових грінок.