гербон

Так приймати їжу стало рішенням, очевидно поза вашим контролем, якщо ваша харчова поведінка не виникає внаслідок самослухування та догляду за собою, якщо ви підкоряєтесь строгі дієти весь час через одержимість здоровим харчуванням і худістю, не виключено, що дієта чи тиранія дієт шкодять вашому здоров’ю та домінують у вашому житті.

Хоча дієтологія або тиранія дієт поширилася у сфері свідомого харчування як термін, який позначає міфи, що обумовлюють те, що ми їмо, тут ми хочемо дати цій концепції поворот, щоб поговорити про те, як дієти встановлені в нашій рутині, щоб диктувати що ми можемо або не можемо їсти і яким чином ми повинні це робити і коли.

Це дієтичне катування?

Коли ми говоримо про прожиткового мінімуму, Перше, що спадає на думку, це сувора дієта, єдиною метою якої є створення нас втратити вагу, замість того, щоб думати про справжнє значення цього слова, на яке воно посилається, як ми вже пояснювали в цьому уважне харчування та освітній блог, до набір речовин, які ми обираємо як їжу, щоб забезпечити нас поживними речовинами .

Неважко помітити, що у нас ідея про дієти має негативний заряд. Але не, дієта - це не покарання . Дієта - це наш план харчування, який визначається низкою культурних, економічних та, звичайно, фізичних та емоційних факторів.

Їжа є фізіологічною необхідністю, і кожен організм має природну мудрість повідомити нас, коли нам потрібна та чи інша поживна речовина. Тому логічно, що підкорятися абсурдним і занадто жорстким дієтам - це мука для кого завгодно, тому що наші стосунки з їжею здаються тортурами, не просто користю та механічним завданням, а також відсутністю інтуїції та особистого судження.

Все починається з моменту страх набрати вагу, Незалежно від фізичної фігури, яку ми маємо, це змушує нас вдаватися до форм мало або зовсім немає здорової дієти, змушуючи нас їсти все легке, що лише залишає нам дефіцит поживних речовин і емоційний дистрес постійний.

Це відбувається саме тому, що одним із відчуттів, на якому базуються наші стосунки з їжею, є задоволення, а все те, що є позбавленням або жертвою, як це роблять так звані диво-дієти для схуднення, змушує нас в кінцевому підсумку недооцінювати акт прийому їжі або перегляду. як травматичний і навіть незручний.

Наслідки дієт для нашого психічного, фізичного та емоційного здоров’я

Після виходу останнього дослідження про глобальний тягар хвороб, опублікованого медичним журналом The Lancet, де воно пов'язане 1 із 5 смертей у світі із поганим харчуванням, ми повинні думати про те, що ми робимо, щоб допомогти зменшити цю статистику.

Згідно з цим дослідженням, шкідливі харчові звички, які спричиняють найбільше смертей надмірне вживання солі, відсутність в раціоні продуктів, багатих клітковиною, а також низьке споживання фруктів і овочів . Але також споживання солодкої їжі та трансжирів.

На додаток до цих шкідливих звичок, ми вже говорили, що підкорятися суворі дієти це спонукає нас до усунення деяких важливих поживних речовин. І ми вже знаємо, що коли ми намагаємось схуднути або схуднути за допомогою цих заходів, ми втрачаємо здоров’я та впевненість.

Коли ми говоримо про дієти, які впливають на організм, ми говоримо про погане харчування, або через дефіцит макроелементів, або через дисбаланс. Як тільки хтось досягає цього рівня, виникає низька вага, пов’язана із захворюваннями.

Люди, які проходять примхливі дієти, чудодійний і суворий за втратити вагу, Вони рідко звертаються до фахівців за порадою. Якщо їм вдається схуднути, вони почуваються щасливими, але настає момент, коли організм не дає більше, а ефект відскоку.

Дієтархія проти свідомого харчування

Як ми вже пояснювали, дієта - це сукупність речовин, якими ми обираємо себе для годування саме поєднання елементів, що складають ту чи іншу дієту, робить нас товстими (чи ні) .

Тоді ми можемо це сказати всі без винятку люди ми дієту, Що ж, ми всі повинні їсти, щоб вижити.

Це також означає, що певну їжу чи певні поживні речовини не можна класифікувати як кращу чи гіршу, кажучи, що вони змушують нас набирати вагу або що вони не здорові.

Після того, як ми зробили посилання на деякі прояви дієти, ми можемо підтвердити, що дієта нам заважає уважне харчування який вчить нас харчуватися здорово, покращувати наші стосунки з їжею, розуміти, що ми їмо і чому, вибирати найбільш підходящі продукти для більшого фізичного та емоційного благополуччя.

У дієтичному харчуванні, яке варто порівняти, норма вчить, що ми повинні забезпечувати себе їжею, а навпаки, вона змушує нас від неї відійти.

Дієта монополізує наші рішення і це нав'язує себе в нашому способі життя, супроводжуючись нереальними стереотипами краси щодо тиску.

Пора припинити думати, що будь-який вік і життєво важливий момент нашого життя має свою красу, дуже особливу і неповторну, і ніколи не пізно навчитися цінувати і впізнавати це в кожній людині.

Можна перестати асоціювати їжу із забороненою. Подивитися в дзеркало можна, не відчуваючи туги чи розчарування. Можна звільнитися від тиранії фізичного ідеалу. Можна позбавитись домінування дієт. Y можна в нашому житті відвести пристойне місце їжі вшанування життя, яке відбувається всередині кожного тіла, кожної людини.

«Ми запрошуємо вас не наповнювати шлунок, а плекати своє життя із співчуттям »