Падіння: Їжа повинна бути теплою, м’ясо та риба, а також кави, болгарського перцю та алкоголю. Також не добре зловживати сирими фруктами та овочами.

дієти

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • 1 кава або чай без цукру
  • 2 цільнозернових грінки з маслом
  • 1 банан

Половина ранку:

Харчування:

  • 1 середній овочевий салат з оливковою олією, лаймом і часником
  • 1 морквяний сік

Перекус:

Вечеря:

  • 1 порція риби на пару з імбирним соусом
  • 1 порція змішаних овочів пасерована
  • 1 овочевий салат
  • 1 склянка чаю

ДЕНЬ 2
Сніданок:

  • 1 кава або чай без цукру, 2 сушених інжиру та жменька мигдалю

Половина ранку:

Харчування:

  • 1 тарілка різноманітних фруктів (виноград, яблука, груші та сливи)
  • 1 жменька волоських горіхів
  • 1 склянка чаю

Перекус:

Вечеря:

  • 1 стейк з перцем
  • 1 порція змішаних овочів пасерована
  • 1 невеликий овочевий салат
  • 1 склянка чаю

3 ДЕНЬ
Сніданок:

  • 1 свіжовичавлений апельсиновий сік і 1 грейпфрут

Половина ранку:

Харчування:

  • 1 варена куряча грудка
  • 1 порція овочів на пару, змішаних на пару
  • Невеликий овочевий салат
  • 1 жменька мигдалю

Перекус:

  • Виноград за смаком

Вечеря:

  • 1 середній овочевий салат з оливковою олією, лимоном і часником
  • 1 жменька волоських горіхів
  • 1 морквяний сік

ДЕНЬ 4
Сніданок:

  • 1 склянка молока
  • 1 тарілка різноманітних фруктів (виноград, яблука, груші та сливи)

Половина ранку:

Харчування:

  • 1 жменю мигдалю та морквяного соку випити

Перекус:

  • Сливи за смаком

Вечеря:

  • 1 порція коричневого рису з петрушкою
  • 1 порція змішаних овочів пасерована
  • 1 чай

ДЕНЬ 5
Сніданок:

  • 1 кава або чай
  • 2 рис
  • 1 банан

Половина ранку:

Харчування:

  • 1 різноманітна фруктова тарілка (виноград, яблука, груші та сливи)
  • 1 морквяний сік

Перекус:

Вечеря:

  • 1 порція креветок, обсмажених з часником і імбиром
  • 1 порція брокколі, обсмаженої з кунжутом
  • 1 невеликий овочевий салат
  • 1 чай

  • шостий і сьомий день можна повторити будь-яке меню, крім п’ятого. Дізнавшись основи даосизму, ви можете створювати власні меню та підтримувати свою ідеальну вагу.