Після Різдва багато людей пропонують втратити зайві калорії, які вони вживали протягом усіх цих днів, через незвичні страви та вечері в повсякденних звичках. Однак дієти можуть бути шкідливими, якщо їх неправильно робити.
"Чудо" дієти можуть нашкодити більше, ніж схуднути після Різдва - DiarioMedico.com
Що трапляється, так це те, що дієти мають відновлювальний ефект, оскільки організм адаптується до низького споживання поживних речовин, які пропонує дієта. Тобто те, що робить організм, уповільнює метаболізм, тому йому не потрібно споживати власні запаси жиру.
З цієї причини при поверненні до звичного споживання поживних речовин, необхідних для організму, виникає ефект відскоку, при якому не тільки відновлюється звичайна вага, але й набирається вага, оскільки економія їжі, до якої він звик за період дієти перевищує поживні речовини, які ви звикли споживати.
За словами Естебана Йодара, завідувача відділення ендокринології Університетської лікарні Квірона, «одна з концепцій, яка була зрозумілою стосовно втрати ваги при ожирінні, полягала в тому, що як і в багатьох інших речах у житті, краще йти« повільно і з добрим почерком ', коли мова йде про схуднення. Насправді швидка втрата ваги вважається фактором ризику для швидкого відновлення ваги та невдачі при спробі ".
«Нам потрібна зброя, щоб змінити довгострокові звички людей із проблемами ваги, це проблема, в якій ми очікуємо прогресу найближчим часом; Якщо ні, це буде ще одним прикладом «хліба на сьогодні, а голоду на завтра», але навпаки », - підсумовує Йодар.