Так звані «диво-дієти» для досягнення швидкої та легкої втрати ваги можуть бути небезпечними через недостатнє споживання необхідних поживних речовин, таких як, головним чином, вітаміни групи В та мінерали (кальцій, цинк, залізо та магній) викликати метаболічні та шлунково-кишкові розлади, а в деяких випадках випадання волосся, слабкість нігтів та депресія, як вказує Лурд де ла Бастіда, дієтолог з Квіронсалуда Кордова, який підкреслив, що безсоння, тривога, дратівливість та спотворення зображення також є наслідками ці дієти.

лурд

Дієтолог пояснив, що після багатьох страв під час Різдвяних свят приходять жаління і планування цілей для схуднення легко і швидко. Однак цілі повинні бути конкретними, вимірюваними, досяжними та реалістичними. Навчання харчуванню, на відміну від дієти, забезпечує значні довгострокові вдосконалення, різноманітність продуктів харчування та здорове життя.

Лурд-де-ла-Бастіда підкреслив, що ми багато разів хвилюємось, що їсти, а що ні, намагаючись кардинально змінити свій раціон, коли найкращим варіантом є подумати про вдосконалення звичок, які ми вже маємо, щоб було доцільніше підтримувати їх змінюється з часом. "За допомогою невеликих змін ми можемо досягти чудових результатів, якщо ми будемо постійними, оскільки для того, щоб схуднення було успішним у довгостроковій перспективі, ми повинні досягти здорових харчових звичок та здорового способу життя", - зазначив він.

На думку дієтолога, хорошою метою може бути випивання однієї склянки соди на день людям, які випивають літр щодня, таким чином оцінюватимуть еволюцію в міру досягнення цілей. Заборона прийому певного виду їжі є протипродуктивною при лікуванні для схуднення, "оскільки чим більше це заборонено, тим більше зростає бажання споживати її, і це може викликати більше тривоги".

Дієтолог підкреслив, що запис продуктів і страв, які ми їмо протягом тижня, може допомогти нам усвідомити все, що ми їмо, а також оцінити, чи справді ми правильно харчуємось, завжди консультуючись із спеціалізованим дієтологом, щоб переконатися, Ну, не всі продукти, які здаються здоровими, є. На думку Де ла Бастіди, організація щотижневого меню є важливою для здійснення покупок свіжих продуктів, а не для того, щоб їхати до напівфабрикатів або ультраоброблених. Найголовніше - мати вдома їжу, таку як фрукти, овочі, домашні супи або креми, нежирне м’ясо (курка чи індичка) та свіжа або заморожена риба, але без детального вивчення.

Вживання продуктів, багатих клітковиною, таких як цільні зерна, бобові, фрукти та овочі, забезпечує більшу ситість, сприяє поліпшенню мікробіоти і корисно для здоров'я. Важливо насолоджуватися їжею, їсти повільно, добре жувати і, якщо це можливо, прогулятися пізніше, це кілька простих порад, які допоможуть поліпшити якість життя, і організм це оцінить, наголосила дієтолог.

На сьогодні лікарняна група Quirónsalud налічує сім лікарень в Андалусії, розташованих у містах Малага, Марбелья, Лос-Барріос (Кадіс), дві в Севільї, Кордові та Уельві, крім 18 лікувально-діагностичних центрів та лікарні для хірургічного дня, які займають місце його як керівника приватної лікарні в цій автономній громаді.

Quirónsalud - провідна лікарняна група в Іспанії, а разом із материнською компанією Fresenius-Helios також у Європі. У ньому працює понад 40 000 фахівців у понад 125 оздоровчих центрах, серед яких 50 лікарень, які пропонують майже 7 000 лікарняних ліжок. Він має найсучасніші технології та велику команду вузькоспеціалізованих фахівців з міжнародним престижем. Серед його центрів - медичний центр Teknon, Ruber Internacional, університетська лікарня Квіронсалуда, Фонд Хіменеса Діаса, лікарня Квіронсалуд, Барселона, університетська лікарня Дексеус, поліклініка Гіпускоа тощо.

Група працює з метою сприяння навчанню (вісім її лікарень - це університетські лікарні) та медико-наукових досліджень (він має Інститут досліджень охорони здоров’я FJD, акредитований державним секретарем з питань досліджень, розвитку та інновацій).

Подібним чином, служба охорони здоров'я організована у підрозділи та поперечні мережі, що дозволяють оптимізувати досвід, накопичений у різних центрах, та клінічний переклад його досліджень. В даний час Quirónsalud розробляє безліч дослідницьких проектів по всій Іспанії, і багато його центрів проводять передові роботи в цій галузі, будучи піонерами в різних спеціальностях, таких як онкологія, кардіологія, ендокринологія, гінекологія та неврологія, серед інших.