Втрата ваги проста, якщо виконувати ці два кроки щодня

Поділіться статтею

Два простих трюки, щоб схуднути під час утримання без дієти

схуднення

Якщо вас починають турбувати ті зайві кілограми, які ви набираєте під час ув'язнення, ми пропонуємо кілька прийомів, щоб контролює дієту без необхідності дотримуватися суворої дієти, те, що в даний час може викликати розчарування. Вам просто потрібно виконати два простих кроки під час їжі щодня, щоб схуднути ефективно та розслаблено. Звичайно, до всього сказаного треба додати спорт.

Ключ для здійснення здорове харчування, яке допомагає нам поступово худнути і без ризику для здоров’я - це усвідомлення того, що ми їмо. Важливо повністю усвідомлювати всі продукти, які ми їмо. Важлива кількість, але також якість (тут ми вам говоримо як бути "реальним харчуванням" і харчуватися дієтою на основі сирих продуктів).

Щоб бути в курсі того, що ми їмо, і не перестаратися, потрібно лише дві прості зміни звички.

Не їжте розсеяно

Вимкнення телевізора чи будь-якого іншого відволікаючого фактору та користування часом їжі, щоб насолодитися ним, є одним із ключів до здорового харчування. Йдеться про насолоду їжею (що, звичайно, має бути здоровим: ось кілька пропозицій).

Запас їжі

Якщо дієти щось мають, це саме те ви знаєте, що будете їсти протягом дня (і навіть тижня) і він повністю усвідомлює всі продукти, які він з’їв. Без необхідності дотримуватися дієти, підрахунок того, що ви їсте, може бути дуже корисним, щоб уникнути невідповідності їжі.

З одного боку, цікаво планувати харчування, включаючи твсі необхідні продукти харчування та уникайте моменту відкриття холодильника, не знати, що їсти, і «грішити» чимось нездоровим.

Крім того, дуже корисно вести підрахунок того, що ви з’їли протягом дня. Справа не в підрахунку калорій -те, чого не рекомендують дієтологи, - але знати, які речі ми іноді споживаємо без потреби і тим самим усуваємо знамениту "закуску серед інших". Для цього існує безліч додатків, які допоможуть вам вести інвентаризацію страв.