З 27 квітня по 1 травня. Травневий міст

Сприяв Бегонья Руїс Гарсія

йога

Чотири дні, щоб зв’язатись із собою, з іншими та з природою, в райському середовищі, пропонуючи своєму тілу та розуму правильні умови для відновлення та зміцнення життєвої енергії та здоров’я. Що? Дотримуючись цих 5 основних принципів:

Правильні вправи.
За допомогою сонячної йоги, техніки, призначеної для роботи на міцність та гнучкість. Структура практики складається з такої психофізичної гімнастики, як розминка та тонізування, а потім Асани або пози. Це систематично діє на всі частини тіла, розтягуючи та тонізуючи м’язи та зв’язки, зберігаючи хребет гнучким та вирівнюючи його, покращуючи кровообіг та суглоби.

Правильне дихання.
 За допомогою пранаями або контролю дихання ви заряджаєте енергією свого тіла і контролюєте психічний стан, регулюючи прану, життєву силу. Ви навчитеся виконувати повноцінне і ритмічне дихання, в якому для збільшення надходження кисню використовуються цілі легені.

Свідоме розслаблення.
Це змушує вас зняти напругу з м’язів і надає тілу відчуття спокою, що відновлює, як ніч глибокого сну. Це впливає на вашу діяльність і вчить економити енергію та відмовлятися від турбот чи страхів.

Здорове харчування.
Він поживний та збалансований, заснований на натуральних продуктах харчування, дотримуючись першого принципу йоги: Ахімса (ненасильство), беручи до уваги здорові поєднання їжі. Це підтримує тіло легким і гнучким, заспокоює розум, підтримує тіло більш енергійним для регенераційних заходів. Це також веде вас до більшого духовного зв’язку.

Свідомість та медитація.
Це допомагає вам досягти миру та душевної та духовної рівноваги. Йога - це зв’язок з вами і з цілим.

ціль з цих 5 днів відступу - це зміцнення життєво необхідної енергії та здоров’я за допомогою йоги, медитації та здорового харчування.

І це з практикою та природним середовищем, яке забезпечує Насіння, пов’яжіть із собою, з групою та з природою.

Для цього ми будемо використовувати різні інструменти:

Вранці: психофізична гімнастика, асани, релаксація, кундаліні, йога в темряві та йога в парі.

У другій половині дня: пранаяма, мантри, медитація, активні медитації Ошо, медитативний танець, йога нідра, медитація з чакрами. сміхотерапія, медитація на пляжі на заході сонця.

Гігієнізм - це життєва філософія, узагальнена в "Самоуправління здоров'ям", що включає такі звички, як ідеальна дієта, контакт з природою, необхідний відпочинок, адекватні фізичні вправи та хороший емоційний контроль. Природний стан організму - це здоров’я, нам просто потрібно надати йому належні умови, щоб воно мало енергію та здатність досягти рівноваги.

Що стосується ідеальної дієти, шукайте ту, яка забезпечує нам більше поживних речовин і менше втрат енергії на рівні травлення та усунення відходів. Це забезпечується натуральними продуктами харчування, фруктами, овочами, горіхами, сухофруктами, насінням, паростками тощо, чим менше варити, обробляти та змішувати, тим краще.

Цей тип дієти повноцінний, будь-яке з цих чудес, яке природа дає нам природним та спонтанним шляхом, має всі необхідні нам поживні речовини, усі вітаміни та всі органічні мінерали, всі необхідні амінокислоти для утворення повноцінних білків., єдине пряме джерело простих вуглеводів для отримання життєво необхідної енергії, рослинних волокон, здатних годувати і підтримувати нашу мікробіоти здоровими, і великий відсоток чистої органічної води, яка нам потрібна, є у фруктах, усі вимоги для підтримки здоров'я до найвищих на іншому рівні немає жодної такої повноцінної їжі, щоб задовольнити фізіологічні харчові потреби, властиві людині, як фрукти.

З усіх продуктів, які ми можемо їсти, фрукти є найкращими в усіх відношеннях. Вони також дуже привабливі для всіх органів почуттів, вони є предметами, які захоплюють око, радують запах і порушують нормальний смак, набагато більше, ніж будь-які відчуття, викликані будь-якою іншою їжею природним шляхом. Сам по собі плід ідеальний. Для цього не потрібна будь-яка підготовка, крім очищення чи лущення. Правильний спосіб його вживання в природному стані, сирий, поодинці та натщесерце, і, наскільки це можливо, органічного походження.

Сира веганська дієта дозволяє оговтатися від багатьох хвороб, оскільки вона перестає перевантажувати організм токсинами і дозволяє самоочищатися. Віруси та бактерії живляться токсинами, тому там, де токсичності немає, хвороби немає.

Під час цього відступу ми відчуємо повернення до нашого природного стану, з дієтою з великим відсотком сирої їжі, яка забезпечить нам більшу життєву енергію.

ВНОС € 310. Якщо ви зареєструєтесь до 15 квітня, ціна становить 290 євро У вартість входить:

Повний курс

Сільське загальне житло в автентичних монгольських юртах для 4, 6 та 7 осіб, дуже просте та сільське, ідеально підходить для спілкування з природою, яка нас оточує.

Органічна веганська їжа, заснована на принципах гігієнізму. Овочі та фрукти є сезонними, наскільки це можливо з нашого саду чи місцевого населення.

Використання загальних приміщень ферми: затінені ділянки, відкрита тераса з видом на протоку.

Для реєстрації, питань чи додаткової інформації зв'яжіться з нами за адресою

[email protected]

Для отримання додаткової інформації про вміст ви можете зв’язатися з Begoña за адресою [email protected]

Бегонья Руїс Гарсія

Викладач Сонячна йога, з 15-річним досвідом.

Керівник та викладач центру йоги Дхарана, Альмуньєкар та викладач у галузі рівності в Мотрілі.

Тренується з сонячної йоги, розтягування м’язового ланцюга, хіромасажу та групового полегшення та вирішення конфліктів.

Президент Асоціації "El Nacimiento", з метою розповсюдження Гігієнізм та самоврядування здоров’ям.

Більше 20 років досліджень, відданості та практики здорового способу життя, для мене, для інших та для планети, що є моєю пристрастю та способом життя, через їжу, йогу, емоційний менеджмент, контакти та повагу до природи, медитацію, радість і позитивна енергія.