Чи збільшився ваш голод у відпустці? Це нормально, години дозвілля, нудьги або відпочинку фатальні для вашого апетиту. Але заспокойтесь, цим можна керувати.

схуднення

Для боротьби з цим ненажерливим голодом ідеально це добре харчуватися і дотримуватися помірно встановленого графіка, який включає закуски.

Ми розповідаємо вам все, що ви повинні зробити, щоб ваш шлунок був під контролем, а також ваша фігура.

Що робити, щоб не голодувати?

Коли апетит виходить з-під контролю, найкраще навести порядок. Ми зупиняємося, щоб подумати і приступаємо до роботи з деякими прийомами, які ми відкриваємо нижче.

- криза апетиту вони зазвичай тривають близько 10 хвилин. Зачекайте перед їжею, нехай пройде кілька хвилин і, коли ви справді усвідомите, наскільки ви голодні, їжте.
-Порція - це порція, тому слід уникати прийому їжі безпосередньо з контейнерів. Використовуйте тарілку, допомагайте собі і їжте те, що заздалегідь вирішили.
- Вирішіть головою, що ви збираєтесь їсти. Не тільки те, що потрапляє через очі, це те, що ти повинен пити. Подумайте, а потім дійте. Але ніколи не забороняйте собі їжу! Це викличе у вас більше тривоги.

Не пропустіть нашу галерею хитрощі, щоб не кусати між прийомами їжі. Настав час скинути ті зайві кілограми, які нам залишили канікули!