Якщо ви серйозно ставитесь до дієти, вам слід не тільки стежити за тим, що ви їсте, але і за тим, що ви п'єте. Побалуйте себе смачними напоями, які є корисними для здоров’я, втамовують голод і солодкий смак, а головне, вони допоможуть вам затримати кілька кілограмів!

Навіщо пити свіжі соки, а не просто їсти цілі фрукти? Свіжі фруктові соки краще засвоюються, і організм може приймати з них більше, до 4 разів більше вітамінів, ніж із цілих фруктів. Соковивши фрукти чи овочі, ви видаляєте з фруктів нерозчинні волокна, але це обмежує засвоєння поживних речовин. Розчинна клітковина в соку залишається, і ви точно не втратите позитивного впливу на здоров’я. Свіжі фрукти засвоюються організмом за кілька годин, свіжий сік - за кілька хвилин! Таким чином, організм може сконцентруватися на очищенні організму набагато швидше.

зроблять

1. Ананасовий сік

Ананас дуже популярний завдяки своєму солодкому смаку і, таким чином, легко проганяє "смаки". Низька калорійність коштує нам на користь, тому ми можемо поласувати цим у будь-який час. Ананас також містить фермент, який називається бромелайн, який розщеплює білки, щоб допомогти перетравити та вивести з організму відходи.

Інгредієнти:

1/2 середнього ананаса

Підхід:

наріжте ананас на менші шматочки і покладіть його найкраще у гвинтову соковижималку. Подавайте негайно свіжий сік.

2. Томатний сік

Помідори багаті вітаміном С, хромом і великим вмістом клітковини. В результаті вони запобігають почуттю голоду і підтримують постійний рівень цукру в крові. Гострі інгредієнти (чилі та спеції) та білок (йогурт) допоможуть швидше спалити жир.

Інгредієнти:

100г свіжих помідорів або помідорів чері

3 столові ложки білого несолодкого йогурту

щіпка чорного перцю

Підхід:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. Додавайте воду поступово відповідно до необхідної щільності.

3. Домашній лимонад з імбиром

Цитрусові популярні в дієті, оскільки їх кислий смак приборкує наші смаки, одночасно «збиває» обмін речовин і пришвидшує розщеплення жирів. Не тільки цитрусові, але й імбир є чудовим природним антиоксидантом і багатий вітамінами.

Інгредієнти:

1 невеликий шматочок свіжого імбиру

меду або тростинного цукру

Підхід:

Найкращий спосіб соку лимонів і лаймів - це соковижималка для цитрусових. Імбир нарізати скибочками, покласти в невеликий горщик, додати корицю, залити водою і довести до кипіння. В результаті імбир розм’якшується і виділяє сік. Дайте охолонути. Потім вилийте все в глечик, додайте води, додайте до смаку мед або тростинний цукор, лід і все ретельно перемішайте.

Для досягнення максимального ефекту від дієти ми рекомендуємо поєднувати підходящу їжу, напої і не забувати рухатися! Ми бажаємо вам швидких і дивовижних результатів!