Палео їжа.

Це один з тих дієтичних напрямків, який регулює споживання вуглеводів і спирається на білкову дієту. Приблизно десять років тому він пережив бум у всьому світі, як би шведи не вболівали за нього з 1970-х. І популярне - це насправді правильно. Палеолітична дієта, або дієта печерної людини, або доісторична дієта заснована на теорії, згідно з якою наш метаболізм звик до так званої палеолітичної дієти протягом двох мільйонів років, так що навіть сьогодні вона буде працювати краще, ніж сучасна, промислово приготовлена продукти харчування. На додаток до м’яса (на відміну від вареного палеоліту), риби, яєць та горіхів вони підтримують все свіже - фрукти та овочі або паростки та зелень, тому також відіграють у цьому важливу роль. БАДи, вуглеводи, в палеолітичній дієті, з іншого боку, ви знайдете лише скромно.

побоюючись

До нього часто не входить картопля, і точно не цукор та солодощі, що готуються промисловим способом. Через поширення алергії на молоко, про молочні продукти, як правило, не може бути й мови. В іншому випадку палеолітична дієта проста, свіжа, багато органічної та фермерської - і це добре для всього.

Середземноморська дієта.

Коли ви не хочете обмежувати себе, страждаєте від голоду, ви відмовляєтесь дотримуватися суворих правил. Коротше кажучи, коли ви занадто любите життя та його радості, ви сповідуєте свободу, і ви не просто дисциплінований дієтолог, середземноморська "дієта" абсолютно ідеальна. Це насправді не дієта, а лише основні правила, які природно застосовуються приморськими країнами протягом усього життя. Основою такого середземноморського меню є риба, морепродукти, свіжі овочі та тони фруктів, включаючи абсолютно важливу оливкову олію, яка на гарячій кухні фактично повністю замінює вершкове масло, включає м'ясо птиці та кроликів або горіхи, мигдаль, насіння та гори та гори свіжої зелені та салатів. Дуже незначною мірою випічка потрапляє в меню, а ще менше - червоне м’ясо та жирна їжа. Все просто, домашнє, вирощується і вирощується «за рогом» - у наших умовах, по можливості, фермерське господарство. Завдяки травам страви наповнені смаком, тому навіть відносно невеликі порції вас задовольнять. І дозвольте мені не забувати, келих червоного вина на день майже обов'язковий при цій дієті!

НАДІСЛАТИ СМС на номер 902 11 у формі:

DIETNIBIBLEW пробіл НАЗВА пробіл ПРОЗИВО простір ВУЛИЦЯ пробіл CP простір CITY простір Поштовий індекс